BOOTY BELT® Belt Тонизирайте задните части; Mamadream

НИКОГА НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ВАШИТЕ 5 МИНУТНИ ТРЕНИРОВКИ !

тонизирайте

    Неговият лек и компактен дизайн ви позволява да го носите навсякъде, за да го използвате в уединението на вашия дом, без да се налага да пропускате 5-минутната си тренировка с BOOTY BELT.

  • Това висококачествено устройство поддържа сърцето ви ангажирано, като същевременно принуждава мускулите ви да работят чрез пълното съпротивление на обувките. Което го прави изключително ефективна машина за тренировки с тежести и тежести и фитнес машина за изгаряне на мазнини.

    • Знаменитости, любители на фитнеса са открили колко стимулираща и ефективна е системата на Booty Belt и са потвърдили невероятните резултати.
    • Цветът на BOOTY BELT е случаен.

    СГРАДЕТЕ СИ СЕГА КНОПКИ !

    КИК

    А. Стъпка 1 - Станете на колене и на ръце

    Б. Стъпка 2- Сгънете дясното коляно, бавно повдигнете десния крак възможно най-високо и върнете крака си надолу (Превключете страните, за да работите с противоположните седалищни мускули) -4 серии/10-15 повторения/60 секунди

    А. Стъпка 1 - Влезте в позиция на дъска. Погледнете право надолу към пода, като държите врата си подравнена с правия гръбнак.

    Б. Стъпка 2 - Повдигнете дясното коляно до десния лакът, след което го върнете обратно. Редувайте лявото коляно с левия лакът 4 серии/10-15 повторения/60 сек.

    РАЗШИРЕНИЯ

    А. Стъпка 1 - Станете на колене и на ръце

    Б. Стъпка 2- Сгънете дясното коляно, бавно повдигнете десния крак възможно най-високо и върнете крака си надолу (Превключете страните, за да работите с противоположните седалищни мускули) -4 серии/10-15 повторения/60 секунди

    Докосване с пръсти

    А. Стъпка 1 - Поставете се на лявото коляно и ръцете.

    Б. Стъпка 2 - Изпънете леко крака си от пода, бавно повдигнете десния крак нагоре и надолу (не твърде високо). Не сгъвайте гръбначния стълб и стискайте дупето, когато повдигате крака си нагоре.

    ДВОЙНА ПРЕСА НА КРАКА

    А. Стъпка 1 - Поставете се на ръце и останете в хрупкава позиция.

    Б. Стъпка 2 - Свийте коленете близо до гърдите и изправете краката с пръсти, насочени нагоре.

    ОТВОРЕНО ЗАТВОРЕНО

    А. Стъпка 1 - Поставете се на ръце и останете в хрупкава позиция.

    Б. Стъпка 2 - Изправете краката си на няколко сантиметра от пода, краката стегнати. Изпънете краката си в широк V и ги съберете.

    АБСОМИНАЛЕН ТОРСАД

    А. Стъпка 1 - Поставете ръката си зад главата или ушите.

    Б. Стъпка 2 - 2 - Сега повдигнете главата си и докоснете левия лакът до дясното коляно, докато дърпате коляното нагоре към главата си. В същото време изправете десния си крак, като го държите на няколко сантиметра от пода. Редувайте десния си лакът с лявото коляно.

    ВДИГАНЕ НА КРАКА

    А. Стъпка 1 - Застанете на ръце и останете в положение на смачкване или легнете с легнал гръб на пода. Поставете ръцете си отстрани или под задните части, където се чувствате комфортно.

    Б. Стъпка 2- Повдигнете краката си във въздуха, след това ги спуснете наполовина или докрай.

    Сложно ли е използването на Booty Belt ?

    Не. Важно е да гледате видеоклипове с инструкции. Те ще ви кажат как точно трябва да се използва коланът и е важно да следвате точно тези насоки, за да постигнете най-добри резултати.

    Дали Booty Belt наистина работи ?

    По-добре, отколкото можете да си представите. Както всяко друго фитнес устройство, колкото по-често го използвате, толкова повече тялото ви ще реагира.