Бонбони ... да или не? Бонбони - Да или Не?
profilpr
Децата обичат сладкото. Що се отнася до шоколада, гумените мечки и други подобни, много малки сладки зъби никога не могат да се наситят. Родителите обаче обръщат внимание на балансирана диета за своето потомство. Някои хора напълно забраняват на децата си да имат сладкиши.
Но това не е задължително да има смисъл. Както показва проучване на Университета в Съри (Великобритания), децата, чиито порции сладки са били разпределени от родителите си, закусват средно повече от децата, на които е било разрешено сами да решават кога и колко ще ядат.
„Тези резултати показват, че храната, която родителите дават, става по-привлекателна и се яде повече като цяло“, каза изследователят Сайма Ехсан. „Това може да означава, че при разработването на здравословни хранителни схеми в дългосрочен план е по-добре да се даде на децата по-голям контрол върху хранителните им навици.“
Вместо строга забрана, има среден начин: да научите децата как да им се радват и по този начин да ги обучите да използват сладкиши правилно.
Трябва да се отбележат няколко точки:
Сладките не трябва да заменят храненето и трябва да се предлагат само след хранене, защото тогава стомахът е пълен и децата сами ще закусват по-малко. Освен това не трябва да се надвишава дневната консумация на захар: Изследователският институт за детско хранене (FKE) препоръчва да не се предлага на децата повече от 10 процента от дневния прием на калории под формата на сладкиши и закуски.
Момичетата и момчетата на възраст 2-3 години имат нужда от калории около 1100 калории на ден. Така че трябва да консумирате 110 калории захар. Това съответства на около 20 грама шоколад или 4 тестени бисквити.
Родителите също трябва да обърнат внимание на зъбното здраве на децата си - миенето на зъбите след наслада от сладките е задължително.
Ако родителите спазват тези точки, няма нищо лошо в сладките неща - умерено. Децата обичат сладкиши. Що се отнася до шоколада, желе и други, децата никога не се насищат. Родителите, загрижени за диетата на своето потомство, често забраняват на децата си сладкиши като цяло.
Това обаче не е непременно полезно. Както показва проучване от Университета в Съри (Обединеното кралство), децата, чиито порции са били разпределени от родителите си, обикновено са склонни да ядат повече сладкиши, отколкото децата, на които е било разрешено сами да определят приема на захар.
"Тези резултати показват, че дажбата с храна е по-привлекателна за децата и следователно като цяло се яде повече", каза изследователят Сайма Ехсан. „Това би могло да означава, че е по-добре в дългосрочен план да се развиват здравословни модели на хранене, да се даде на децата повече самоконтрол върху техните хранителни навици.“
Вместо строга забрана, компромисът може да се окаже полезен: да научи децата да се наслаждават на вкуса на бонбоните и да ги възпитава в здравословно отношение към темата.
Трябва да се вземат предвид няколко факта:
Бонбоните не трябва да заместват храненето и трябва да се предлагат само след хранене, защото тогава стомахът се напълва и децата автоматично ще ядат по-малко. Освен това дневният прием на захар не трябва да се надвишава: Изследователският институт за детско хранене (FKE) заявява, че не повече от 10 процента от дневните калории трябва да идват от сладкиши и закуски.
Момичетата и момчетата на възраст между две и три години имат дневна нужда от калории от около 1100 калории. Съответно те могат да приемат само 110 калории от захар. Това означава около 20 грама шоколад или четири маслени бисквити.
Родителите трябва да обърнат внимание и на здравето на зъбите на децата си - измиването на зъбите след ядене на бонбоните е задължително.
Ако родителите се придържат към тези предложения, няма възражение срещу умерено хапане.