Болница ELYTIS Разберете защо трябва да ядете бананови кори
КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА НОВИЯ КОРОНАВИРУС (Covid-19)
10 поведенчески елемента, които да следвате
Прекомерната употреба на смартфони може да причини рак на очите
Смартфоните са почти незаменими за нас
Наденичките могат да увеличат риска от левкемия при деца
Поради многобройното население и
Депресията ни разболява по-бързо и по-зле
Депресията е разстройство, което се разпространява върху човек
Бананът е богат източник на калий, препоръчан от лекари, специализирани в лечението на дефицит на калий, но освен този минерал бананът съдържа и витамини (A, B, B6, C), калций, желязо, цинк, магнезий. Здравият плод за тялото ни осигурява необходимите хранителни вещества за правилното функциониране на целия метаболизъм.
Но качествата на бананите не спират дотук. Диетолозите също така ни учат да ядем бананови кори, защото те съдържат изключителни свойства за здравето на организма.
Ето качествата на банановите кори:
Триптофанът е една от осемте незаменими аминокиселини, която повишава нивото на отделен серотонин, което ни радва. Специалистични проучвания показват, че две бананови кори на ден, консумирани в продължение на три последователни дни, повишават нивото на серотонин в мозъка с до 15%.
Те са богати на разтворими и неразтворими влакна
Банановата кора съдържа повече фибри от самия плод. Така че намалява холестерола в кръвта, дава ви енергия и укрепва имунната ви система.
Те съдържат противоракови вещества
Тези вещества унищожават раковите клетки и ни поддържат здрави. Освен това има високо съдържание на витамин В, но също и магнезий и е пълен с естествени антибиотични агенти.
Банановите кори могат да бъдат най-лесно въведени в диетата, както следва: можете да приготвите чай от него или най-лесният начин е да го сложите в блендер, когато приготвяте смути.