Болница ELYTIS Консумирането на ледена вода ни помага да отслабнем Разберете какво казват специалистите

КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА НОВИЯ КОРОНАВИРУС (Covid-19)

10 поведенчески елемента, които да следвате

Прекомерната употреба на смартфони може да причини рак на очите

Смартфоните са почти незаменими за нас

Наденичките могат да увеличат риска от левкемия при деца

Поради многобройното население и

Депресията ни разболява по-бързо и по-зле

Депресията е разстройство, което се разпространява върху човек

болница

От желанието да свалят излишни килограми много хора прибягват до много трикове, които обещават да разрешат този проблем, а един от най-известните е, че ледената вода ускорява метаболизма и помага за отслабване.

Тази идея стана популярна през 2003 г., когато германски изследователи твърдят, че хората, които са пили 2 литра ледена вода, са увеличили броя на изгорените си калории с 30%, но скорошни проучвания с по-точни измервания показват, че всъщност те консумират само 4,5% повече калории. Това е 4-7 калории на изпита чаша ледена вода.

Обяснението зад този мит е, че тялото депозира енергия, за да доведе водата до телесната температура, така че калориите се консумират, но ефектът е далеч от очаквания, казват експерти.

По принцип последните проучвания показват, че ледената вода изобщо не ни помага в нашия подход за отслабване. Диетолозите казват, че ако искате да отслабнете, пиенето на ледена вода трябва да бъде на 45-то място сред основните приоритети.