Обърнете внимание на тайната на теглото как да увеличите калориите на ден

Фенове моля! Току-що го изтеглих, опитвам се да поема отговорност, без да съм на диета и ми трябваше инструмент като този, за да разбера къде отивам!

Въведох теглото, което искам да отслабна, плюс всички храни, които изядох днес, и съм на 2004 калории; Ходих почти 2 часа с количката, как мога да ги изведа? Освен това кърмя 10-месечните си бебета (десет пъти на ден) как да увелича дневния калориен показател.

Днес ядох добре, движех се добре, доволен съм от себе си, надявам се да издържа дълго и накрая да загубя онези проклети килограми, които подкопават морала ми!

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Спортът
не се брои в приложението, това е просто бонус и изобщо не е необходимо. Яденето на 1600 калории или по-малко е достатъчно, за да отслабнете, без да спортувате.

Тогава за кърмене/бременни жени има експресен габарит, струва ми се 2400, но не съм сигурен (спрях LSDP, след като постигнах целта си преди малко)
Погледнете в инструментите на приложението или попитайте за FB групата
Така че не сте загрижени от това, което казвам по-горе (1600 или по-малко), тъй като като кърмачка имате право на повече калории.
Препоръчвам официалната група във ФБ, много помага, което намирам за всички въпроси, които си задаваме
Ето, късмет!

Благодаря ти много
Бих отишъл да видя fb за съвети
Разрешената дневна квота е 1800 калории (може би приложението е актуализирано от вашата диета) и успях да задам квотата си на 2500 калории на ден.