Болкоуспокояващо, почистващо, изгарящо мазнините ползи за здравето на студената Femme Actuelle Le MAG
В лошо настроение ли сте за първите студове? Усмихнете се отново, защото студът има много добродетели за вашето здраве. Какво да те примиря със зимата ...
Човешкото тяло изразходва много енергия, за да регулира температурата си. Независимо от времето навън, то трябва да остане на 37 ° C, за да се избегне хипотермия. Това се появява, когато телесната температура е под 35 ° и се проявява с втрисане и студени крайници. За да се предпази от това, тялото ще задейства няколко физиологични терморегулаторни механизма, които включват нервната, ендокринната, сърдечно-съдовата и дихателната системи. Под въздействието на хормоните на щитовидната жлеза спираме изпотяването и основният метаболизъм се увеличава.
Следователно изгаряме повече калории, за да поддържаме вътрешната си топлина. Малките съдове в кожата се свиват, епидермисът се охлажда, което помага да се поддържат дълбоките вътрешности (сърце, мозък, бъбреци) при правилната температура. Пулсът се ускорява и кръвното налягане се увеличава, за да преразпредели кръвта, която тече към органите. Изискванията за кислород се увеличават, за да позволи на сърцето да се адаптира към това допълнително натоварване. Следователно студът предизвиква цяла каскада от явления, някои от които са много полезни за нашето здраве.
Сън: студът ни помага да спим по-добре
Сигурно сте го изпитали: през зимата спим по-добре, отколкото през лятото. За да може да заспи, телесната температура трябва леко да спадне.
На практика. Избягвайте всякакви горещи дейности вечер, като горещи вани или много интензивни тренировки, които ви карат да се потите. Яжте по-рано, когато храносмилането повишава вътрешната температура. И накрая, не прегрявайте спалнята си. Идеалната температура не трябва да надвишава 19 ° C. Отворете леко прозорците, за да внесете свежест, дори ако се покривате повече, за да не изстинете.
Студът има добродетели изгаря мазнините
Има два вида мазнини: кафява мазнина и бяла мазнина. Брюнетката бързо се елиминира, тъй като се трансформира в енергия, когато вътрешните ни нужди се увеличат. Бялата мастна тъкан е много по-трудна за изтласкване. Изследване от 2014 г., публикувано в списание Cell Metabolism, установява, че треперенето в продължение на 15 минути причинява освобождаването на хормон, иризин. Това задейства превръщането на бялата мазнина в кафява мазнина. Ефективен начин за изгаряне на дълбоки мазнини, стига да приемете да бъдете изложени на ниски температури в продължение на поне 15 минути на ден ...
На практика. Идеята да потръпнете, за да отслабнете, изтръпва ли ви от недоволство? Същото проучване също така установи, че един час колоездене има същия ефект върху линията като 15 минути интензивен студ ...
Също така може да изтрие целулита
От 2009 г., когато беше пусната първата машина за криолиполиза (Coolsculpting®), студът е един от най-популярните методи за борба с целулита, като алтернатива на липосукцията. Устройството предизвиква термичен шок при -7 ° C, който трайно унищожава около 30% от мастните клетки в третираните зони. Силуетът е усъвършенстван и крайните резултати след два до три месеца. Но внимавайте: останалите мастни клетки могат да набъбнат и да заемат мястото на тези, които са били унищожени, ако не приемете балансирана диета и останете заседнали.
На практика. Сесия за криолиполиза може да се направи в лекарски кабинет или салон за красота. Продължава средно от 45 до 60 минути. Всмукателна чаша смуче топчето и го охлажда, като всеки път се обработва една-единствена област. Следователно за две любовни дръжки са необходими две сесии. Цена: 600 до 700 € за вендуза, не се възстановява.