Болки във врата и гърба като велосипедист Ето решението! Добре; годни
Хората с болки в кръста, гърба и врата често избират колоезденето като приятна форма на физическа активност. Д-р Золтан Пал, хирург, травматолог и спортен лекар на Центъра за болка в Буда, обърна внимание на правилното изпълнение и възможностите за превенция и лечение на проблемите.
Моторът може да бъде добър избор
Колоезденето е наистина добър избор за болки в гърба и кръста, имам редица причини за това.
- Колоезденето натоварва гръбнака по-малко от другите видове аеробни упражнения като бягане или аеробика. Тренажорът е особено „нежен“ към гръбначния стълб, а груповите часове по спининг дори могат да означават сериозни кардио тренировки - с минимално натоварване на талията.
- При определени болки в гърба, като стеноза на лумбалния отдел на гръбначния стълб, може да е по-удобно за спортиста да се наведе към кормилото на велосипеда. В тази поза засегнатите могат да изпитат по-малко дискомфорт.
- За хора с болки в кръста, чиято болка се облекчава в легнало положение, легнал мотор може да бъде решение. Това състояние може да бъде всяко лумбално дегенеративно хрущялно заболяване, като износване на хрущяла или дискова херния.
Как самото колоездене може да причини болки в гърба и врата?
- Дори и най-щадящият спорт изисква някакво състояние в мускулите на гърба, така че ако гърбът ви е нетрениран за колоездене, струва си първо да се тренирате малко, в противен случай може да се стигне до болки във врата, кръста и гърба.