Домашна работа Домашна работа - 525 Words Study
Балансирайте диетата си, за да покриете енергийните си нужди и да избегнете затлъстяването.
1 °) Определете:
-Изисквания към енергия: Енергийните нужди на индивида съответстват на минималното количество енергия, което е необходимо на тялото му, за да функционира.
-Прием на енергия: Енергия, осигурена от храната, която се измерва в KJ или Kcal
-Килокалория: Единица за количество топлина (символ: kcal), равна на 1000 калории
-Снек: Закуската се отнася до повече или по-малко редовен прием на храна извън храненията.
-Затлъстяване: Затлъстяването е състояние на човек с наднормено тегло чрез увеличаване на телесните мазнини. Затлъстяването се определя чрез индекс на телесна маса, по-голям от 30.
-Диетичен дисбаланс: недостатъчна консумация на плодове, зеленчуци и фибри. Прекомерна консумация на сол, захар и мазнини.
-Заседнал начин на живот: заседналият начин на живот означава нисък разход на енергия и когато субектът прекарва почти цялото си време в седнало положение.
2 °)
Етикети на храни
Обща маса на продукта
Енергийна стойност на 100g
200гр
1495 kj/360 kcal зеленчуци 800g
150 kj/35 kcal месо 150g
551 kj/131 kcal
360гр
1790 kj/425 kcal
Като част от балансираната диета бих препоръчал: Зеленчуци, месо, млечни продукти и сладки продукти в малки количества
3 °) разход на енергия -Адолесцент: Момиче: 245 kj/kg и на ден Момче: 253 kj/kg и на ден-възрастен: Жена: 125 kj/kg и на ден мъж: 150 kj/kg и на ден
Възрастни хора: Жена: 110 kj/kg и на ден мъж: 127 kj/kg и на ден
Разходите за енергия на мъжете са по-високи от тези на жените.
Колкото повече остаряваме, толкова по-малко са енергийните разходи.
4 °)
а) Повечето страни са засегнати от затлъстяване.
б) Нашето тяло се състои от кожа, мускули, кости, органи и мазнини.
The
Свързани
Домашна работа N 1 Хранене и диета
Име на коригиращия учител: Наблюдение на учителя: Забележка ДОМАШНА ЗАДАЧА № 1 Работите като ATSEM в училищна столова. Днес предложеното меню е следното: Предястие: моркови винегрет Основно ястие: филе треска с задушени картофи и зелен фасул Десерт: кисело мляко 1. Хранителни групи: ХРАНИ ГРУПА РОЛ Морков Зеленчук Енергичен и защитен функционален (придават жизненост, помагат в борбата ....
Домашна работа n ° 2 здравословна храна bts esf
Упражнение 1 1.1 Запишете диаграмата на костите на ръката - ключица - лопатка - раменна кост - радиус - лакътна ръка: - карпус - метакарпус - фаланга 1.2 Китната става (радио-карпална става) е от типа на диартрозата. Определете този тип съединение: Това е подвижно съединение. Позволява разнообразни и разширени движения. 1.3 Припомнете си различните хормони, участващи в регулирането на костния растеж, мястото им на синтез и ролята на всеки от тях ....