Болки в стомаха, приятелю храни ... и тези, които трябва да избягвате Femme Actuelle Le MAG
Разглезването на корема включва приемане на подходяща диета. Нашите съвети за интелигентно хранене !
Благосъстоянието на червата също се играе и преди всичко в чинията. Каквато и да е причината, стресът, проблемите с храносмилането или болезнените периоди, препоръчително е да приемете богата и разнообразна диета. За да ограничите болките в стомаха, открийте препоръчаните храни и тези, които трябва да избягвате.
Излизам навсякъде, банани
Източник на диетични фибри, бананите са чудесен съюзник срещу проблемите с транзита на храна. Също така, естественият антикиселинен ефект на плодовете ефективно би облекчил киселини. Изследователите от Бангладеш казват, че яденето на плодове от банан помага в борбата със симптомите на остра и хронична диария.
Принуждавам към зеленото и подправките
Всъщност не е болен, но и не е в добра форма, натрупвате леки наранявания, епизоди на запек, удари с помпа ... Възможно е вашата диета да е твърде подкисляваща. Това означава, че химическият баланс в кръвта ви не се спазва. "Нашето рН на кръвта е 7,4, следователно е леко алкално, подробно описайте Danièle Festy и д-р Pierre Nys в книгата си" Библията на стомаха ". . " Ние се разболяваме по-лесно, напълняваме, имаме малко запек, имаме лош дъх и качеството на съня ни се влошава. За да компенсира, тялото ни ще се стреми по-специално да черпи от диетата алкализиращи молекули, особено в зеленчуци, плодове (цитрусови плодове, ягоди, пъпеш, диня ...), ароматни билки (босилек, мента, магданоз ...) и подправки. И обратно, необходимо е да се ограничат храните, които отделят подкисляващи компоненти, главно протеини, особено в месото, яйцата, рибата, сирената и морските дарове. При всяко хранене идеалната чиния съдържа 70% алкални храни и 30% подкисляващи храни.
Успокоявам играта с месо и пържоли
Парчето червено месо или филийката студени разфасовки при всяко хранене, свърши. Неотдавнашната работа на изследователите от INRA установи връзка между прекомерната консумация на месни продукти и колоректалния рак, 25% от които се дължи на тези храни. Въпросът: хемовото желязо, което придава цвета им на червените меса и се разгражда по време на храносмилането в алдехиди, съединения, токсични за нашите клетки. Здравните власти препоръчват да не се превишава 500 г месо на седмица. Можете да го замените с растително протеиново ястие с тофу - вече има пушени, див чесън, маслини, къри - или ядене от зърнени и бобови култури (в умерени количества за деликатните черва.). Женското биле от своя страна се бори срещу гастрит.
Предпочитам топли ястия
Стомахът ви изобщо не обича студено, ледено студено. "Преминаването на храната през стомаха е критична стъпка в храносмилането на протеини и мазнини", казва д-р Пиер Нис. Храненето твърде студено или в студена среда го изумява. Но не позволявайте това да ви попречи да се насладите на замръзналия коледен дневник !