Болки в ставите при Atkins Ketogen - LowCarbForum - Здравословно отслабване, здравословна храна
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
silvi1415
Правя Atkins Phase 1 от 3 седмици! След първоначални оплаквания като главоболие и диария, сега се справям доста добре!
Едва сега забелязвам, че получавам болки в ставите!
Първо лявата китка, после десният глезен и сега започва и дясната ръка!
Страдах от артрит на китката от години, когато правех Montignac около 1,5 години, едва ли имах болка!
Сега в Аткинс те започват отново. Мисля, че това се дължи на количеството месо или по-скоро на животинския протеин!
Някой има ли опит с него и как бих могъл да се справя най-добре с него.
Болката понякога е много силна, като пристъпи на подагра.
Ако отида на лекар с него, той ще ми забрани да ям месо и така известно време, но виждам успеха, който ми носи Аткинс и не искам да се отказвам.
Lg поздрави Силвана
чудовище фрет
Не съм дебел. Аз съм ТОН
silvi1415
Логи. това е с повече Kh на ден, отколкото с Аткинс ... или?
Къде е границата?.
Наистина бих искал повече зеленчуци и плодове.
Разбира се, бих искал да отслабна по-бързо, но също така не искам да рискувам нищо за сметка на здравето си.
В колко часа да очаквам да сваля 10 килограма? Знам, че никога не можеш да кажеш това точно защото всяко тяло работи по различен начин и т.н. но може би има средна стойност.
мопс мама
Няма насоки колко бързо човек може да отслабне.
Трябва да спестите 7000 Kcal, за да загубите 1 кг телесни мазнини. Колко вода и колко мускулна маса губите едновременно зависи от вашата физика, вашата диета и вашата тренировъчна програма.
С LOGI можете да отслабнете също толкова бързо, колкото с Atkins, това зависи от вашия калориен дефицит, има достатъчно примери във форума, както LOGIans, така и Atkinsian, които са отслабнали много бързо или почти нямат успех.
Можете да намерите информация за LOGI в некетогенната област в горната част
Пожелавам ви добро четене и ранно подобряване на оплакванията ви
Сабрина
silvi1415
Благодаря на всички за вашите отговори!
Помислих малко.
Мисля да премина към Логи! Но не искам да го правя за една нощ, искам да увелича с 5 гр. Kh на ден на седмица! Тези kh ще се състоят от плодове и зеленчуци и бих искал да избягвам месото колкото е възможно в бъдеще!
Мисля, че с повече плодове и зеленчуци също мога да овладея болката си.
И с нетърпение очаквам времето с много зеленчуци и особено плодове. Обичам тези неща.
ариел
как се справихте с вашата диета Логи? Какво правят вашите стави, след като открих подобни симптоми в себе си.
Мисълта за остеоартроза ми се е случвала и преди, но никога не съм срещал никой тук във форума с нея.
Направих и Montignac преди 5 години и отслабнах добре. Защо не правиш вече Монтиняк? Болят ли ви ставите повече тогава? Всъщност се различава според мен Монтиняк само маргинален за Логи. В Montignac има и компонент за комбиниране на храни.
LG ариел
silvi1415
През януари реших да направя Монтиняк отново ! Аткинс беше твърде тежък за ставите ми!
Откакто се занимавам отново с Монтиняк, оплакванията ми се понижиха доста добре ! Освен че раменната ми става ми създава луди проблеми в момента, но не мислете, че това е артроза, но новата работа, която започнах преди 3 седмици!
Аз също отслабнах преди 2 години с Montignac ! За съжаление отново се увеличава от меандъра, който всички знаем ! В момента мога само частично да се върна на правилния път ! Нова работа, голямо семейство, кученце за една седмица и и и.
Но ще се изтегля отново и наистина ще тръгна!
GabyH
колко пиеш?
В Atkins е важно да се измие пикочната киселина, произведена с много пиене.
Габи
silvi1415
В Atkins винаги пиех своите 3 литра вода на ден!
Но тъй като от години страдам от артроза, наистина забелязвам, че твърде много месо причинява рецидиви на болка!
И не се чувствах истински щастлив с Аткинс ! Имам нужда от моите "определени" Khs, за да се чувствам добре и ги получавам в Montignac!
Както казах, преди 2 години, за 3 месеца, свалих 16 килограма с Montignac и основно най-важното е да се напълните с избраната от вас диета!
Разбира се, не мисля, че актините като цяло са лоши! Тялото ми реагира относително добре на загуба на тегло, но това не трябва да е за сметка на здравето ми (болка) и най-вече за сметка на благосъстоянието ми!
ариел
как правиш m? Ядете ли едното или другото вегетарианско ястие? Или комбинирате по-малки порции месо с 3 различни вида зеленчуци, точно както би искал г-н Монтиняк - в идеалния случай и пюрирани? Каква закуска обикновено ядете?
@GabyH:
Правя Аткинс много стриктно от 3/05 до декември и въпреки че пия от 3,5 л през зимата до 5 л през лятото, имам повишаване на нивата на пикочна киселина и промяна на ставни проблеми. Винаги съм обвинявал болката в теглото си или последиците от наранявания, но подходът на Силвис има смисъл и би обяснил също така подскачане.
Но Монтиняк е също толкова LC като Логи и следователно със сигурност е адаптиран към каменната ера.
ариел
. ами, ти беше по-бърз от мен.
silvi1415
Как да направя Montignac? Е, рядко закусвам, трябва да го призная ! Сутрин всичко, от което наистина се нуждая, е кафето ми с много мляко. смейте се
Сутрин обикновено ям плодове, за да съм гладен! По принцип не пюрирам зеленчуци, защо трябва? Не знам, че Монтиняк е препоръчал това.
Почти не се придържам към правилата, така че и толкова много Kh ястия и толкова и толкова мазни ястия, ям, както ми харесва!
Със сигурност също ям месо, яйца и така нататък, но комбинирам много със зеленчуци! Просто ми харесва, че мога да ям толкова много, докато се наситя, без да се налага да обръщам внимание дали вече съм достигнал границата на Kh или не!
И аз обичам да ям грах, боб и така нататък, които за съжаление не са разрешени с актини, поне не в количеството, което обичам да ям!
И така: Чувствам се много комфортно с Montiganc, болките в ставите ми се подобряват и отслабването работи!
ариел
Благодаря ти Силви,
Тогава това всъщност е еквивалентно на Логи, ако не ядете планини от LF мюсли за закуска.
Сега ще премине обратно към М. Имате симптоми на отнемане на зеленчуци и плодове (въпреки планините от оригинални хапчета за витамини на Аткинс)!
В книга на Монтиняк той се наслаждава на вкусните възможности на тази кухня и назначава пюре от целина заедно със зеленчук по ваш избор и салата и, разбира се, месо като гарнитура. Истинска френска кухня, така че всъщност трябва да започнете да готвите отново малко след закуска:-( 0
Но решаващото предимство на този LC формуляр е, както вече казахте, да не изчислявате, претегляте или броите нищо! Точно както когато живеете с малки деца. Скъпите малки понякога ядат много, малко или нищо, така че да не можете да разчитате на основната част от зеленчуковия тиган, съдържащ y Kcal/KH, както при съвместния живот с възрастни.
Успех за вашия план
silvi1415
Пюре от целина, доколкото знам, би могло да се храни само без мазнини ! Целината има доста висок ГИ ! Обича на 85, така приготвени, не би трябвало да е такъв проблем поради ниската Kh, но не бих го комбинирал с мазнини, ако изобщо има вкус. смейте се
Това, което открих за себе си през последните няколко дни, е пюре от нахут! Купувам ги от консервата, имам ги 35 и след това ги обработвам като картофи с пюре!
Да, пропуснах и многото плодове и зеленчуци, яжте колкото искам, без да броим. Мисля, че това е най-добрият метод за мен лично!
Пожелавам ви и добър успех!
GabyH
Винаги имате нарастващи нива на пикочна киселина, когато отслабвате. Поради загубата на мазнини изглежда има много. Ако има и много месо, тогава 3 литра на ден вероятно не са достатъчни.
Но: бъдете подготвени за това и Аткинс също върви с „нормално месо“ или „малко месо“. Logi също работи, разбира се, но Logi обикновено не е кетогенен.
Лично аз не виждам Montignac като LC, това е много гранично, защото можете да ядете много пълнозърнест хляб, пълнозърнести тестени изделия, спагети al dente или зърнени храни като киноа и тогава той може бързо да стане HighCarb-LowFat, защото можете да ядете тези неща при Montignac не трябва да се комбинира с мазнини.
Монтиняк и Логи са теми в некетогенната област, трябва ли да отложа публикациите ви или да отворите отново темата, ако искате да я обсъдите допълнително?
Габи
ариел
Това не е правилно! При Montignac на всеки няколко дни трябва да се въвежда почти обезмаслено въглехидратно хранене. В средната седмица приемът на KH със сигурност е еквивалентен или дори по-нисък, отколкото при Logi.
Относно пикочната киселина: Дори Аткинс признава, че има хора, които трябва да приемат лекарства за понижаване на пикочната киселина, докато са на тази диета. Между другото, пикочната киселина не се произвежда чрез загуба на мазнини, а чрез загуба на мускули при диета. Ако случаят е такъв, значи не сте консумирали достатъчно протеин. В противен случай пурините, съдържащи се в клетъчното ядро, се разграждат до пикочна киселина от протеини, погълнати с храната.
Досега винаги съм бил абсолютно убеден, че ако панкреасът е успял да се успокои само достатъчно дълго и има абсолютно балансиран инсулинов баланс, пикочната киселина ще се нормализира - може би с известно забавяне - но всеки със сигурност трябва да слуша собственото си тяло съди според неговото благосъстояние.
Но всички тук със сигурност трябва да слушат телата си и да следят неговото благосъстояние.
LG ариел
Тази публикация вече е редактирана 1 път, последно от arielle (01 март 2006, 23:06)
GabyH
Никога не съм чел такова ограничение за KH ястия в никоя книга на Montignac. Можете ли да ми кажете източника?
Относно пикочната киселина: когато отслабнете, вие губите не само мазнини, но и вода и мускули. Това също е ясно, наднорменото тегло трябва да се носи наоколо, винаги имате повече мускули. При LC се разграждат по-малко мускули, но изобщо не. Това, което тялото вече не се нуждае, се разгражда.
Така че, ако искате да видите Аткинс, искате да отслабнете много и сте склонни да имате проблеми със ставите или бъбреците, аз също мисля, че лекарствата за понижаване на пикочната киселина са подходящи.
Габи
ариел
Прочетох 3 или 4 книги на Montignac и в книгите с рецепти това се казва и в седмичния график (ако е включен): Приблизително. на всеки 3 до 4 дни въглехидратно хранене и, ако е необходимо, закуска с въглехидрати. Подробни инструкции в нишката на Wintersuns в некетогенния форум.
Ако имам дните, мога да го потърся в една от книгите. Но съм 100% сигурен.
По време на моите измервания на KF според BIA при лекаря през лятото, аз wg. Упражненията и достатъчният прием на EW дори изградиха мускули и метаболизираха много повече мазнини от теглото, загубени на кантара. Така че всъщност идеалното съзвездие. Трябва да кажа, че в началото на Аткинс ми направиха измервания на KF и чиста маса и мускулната ми маса беше в плюс плюс над 2 пъти стандартното отклонение. Така че този успех не може да се дължи на недостатъчно развити мускули.
Пикочната киселина не е много висока, но в комбинация с постоянно променящите се проблеми със ставите, особено при леко увредени стави, заключението, че пикочната киселина може да бъде виновна, е разумно. Пикочната киселина е особено вероятно да се натрупва в предварително увредена тъкан.
Във всеки случай първо ще изпробвам варианти на LC (особено след като работи много добре с тях), преди да приема Алопуринол, който може да има безкраен пръстен от странични ефекти. По принцип това се отнася и за лекарства за понижаване на холестерола и лекарства за диабет (инсулин до известна степен) нищо в човешкия организъм не се подобрява, ако разрушителните фактори са вградени в сложните системи за контрол на нашето тяло, особено ако много от тези явления са реномирани с често споменаваните промяна в начина на живот "може да бъде ограничена или дори излекувана.