Болки в ставите по време на бременност »Какво да правя
Резултат от повишеното физическо натоварване - Бъдещите майки често страдат от болки в ставите по време на бременността си. Причините за тези оплаквания се крият в различни фактори: С напредването на бременността теглото на бебето естествено оказва влияние.
- Болки в ставите по време на бременност - следствие от повишено физическо натоварване
- Хормоните на бременността разхлабват тъканите
- Болки в ставите от статични промени
- Задържането на вода може да доведе до дискомфорт в ставите
- Какво помага срещу болки в ставите по време на бременност?
- Хомеопатичните лекарства и акупунктурата облекчават острата болка
- Заключение
- Съвети от гинеколог д-р Верена Брайтенбах
Болки в ставите по време на бременност - следствие от повишено физическо натоварване
Болките в ставите по време на бременност са преди всичко резултат от повишен физически стрес. Средното наддаване на тегло по време на бременност е между 10 и 15 килограма, в отделни случаи може да бъде значително по-високо.
Ставите, мускулите и връзките трябва да се справят с това допълнително натоварване, което също може да доведе до болка поради непрекъснато нарастващото натоварване. Почти 50 процента от всички бременни жени страдат от повече или по-малко изразени болки в гърба, а при много жени други стави също са засегнати с напредването на бременността.
Оплакванията могат да бъдат особено тежки, ако гръбначният стълб и ставите вече са напрегнати от прекомерно тегло, неправилни положения или предишни заболявания. Степента, до която болката в ставите става забележима по време на бременност, зависи и от генетичните предразположения.
Хормоните на бременността разхлабват тъканите
Още в първия момент на бременността тялото се приспособява, за да създаде възможно най-добрите условия за развитието на бебето - хормоните играят съществена роля в това.
По време на женския цикъл, хормонът релаксин, заедно с други хормони, подготвя лигавицата на матката да приеме оплодената яйцеклетка; в небременно състояние нивото на релаксин намалява значително през втората половина на цикъла.
Ако настъпи бременност, обаче, концентрацията на релаксин се повишава непрекъснато, достигайки най-високото си ниво през първия триместър на бременността. Хормонът разхлабва тъканите на шийката на матката и тазовото дъно, но също и връзките на ставите, като подготовка за раждането на този ранен етап от бременността.
Разширявайки кръвоносните съдове, той също така гарантира, че кръвообращението на майката се адаптира към бременността. Непосредствено преди раждането релаксинът, заедно с други хормони, задейства разкъсването на пикочния мехур и участва в отварянето на шийката на матката.
По този начин болките в ставите по време на бременност също косвено се дължат на въздействието на релаксин и други хормони. Разхлабването на телесните тъкани води до по-малко издръжливост на ставите - във време, когато тялото е особено стресирано и трябва да работи в най-добрия си вид в продължение на десет месеца.
Болки в ставите от статични промени
Статичните промени поради бременност също могат да доведат до болки в гръбначния стълб, мускулите и ставите. С нарастването на матката центърът на тежестта на тялото се измества.
С напредването на бременността бъдещите майки развиват изразен кухи гръб и подвижността на гръбначните стави намалява. Ставите на тазовия пръстен се разхлабват не само чрез хормонални влияния, но и чрез нарастващото натоварване на коремните мускули и дългите мускули на гърба.
В изправено положение тазовият пръстен носи тежестта на горната част на тялото; той обикновено се държи на място чрез много стегната система на връзките. Разхлабването на тези тъкани е важно за безпрепятствения растеж на бебето и пътя му през родовия канал, но това може да доведе и до по-голяма болка в долната част на гърба, таза и слабините.
При някои жени симптомите от този вид се появяват на относително ранен етап от бременността, докато при други тазовите стави причиняват проблеми само за определен период от време след раждането.
Задържането на вода може да доведе до дискомфорт в ставите
Задържането на вода по време на бременност също може да предизвика проблеми със ставите, особено през втората половина на бременността. Много бременни жени чувстват изтръпване или болка в ръцете и китките си, особено през нощта.
Това вероятно е синдром на карпалния тунел, който може да възникне, когато нервните пътища в карпалния канал са силно и едностранно стресирани. Ако карпалният канал е силно засегнат от задържането на вода, това може да има същите последици.
Спането в позиция, която не натоварва ръцете и китките, понякога може да донесе облекчение от свързания с бременността синдром на карпалния тунел. Обездвижването на китката с шина или акупунктура също може да помогне в такива случаи.
В случай на силна болка в китката и пръстите, лекарят ще препоръча инжектиране на лекарства за облекчаване на болката директно в свръхстимулирания нервен тракт. Тези симптоми обикновено изчезват бързо след раждането.
Какво помага срещу болки в ставите по време на бременност?
Най-добрите средства за болки в ставите по време на бременност са топлина, почивка, релаксация и упражнения:
- Топлината облекчава напрежението и има благоприятен ефект върху мускулите и ставите. В случай на пристъп на болка или постоянна болка, топла вана, бутилка с гореща вода или нагрята възглавница от черешови костилки могат да направят чудеса.
- Бременните жени също се нуждаят от редовни почивки за почивка, за да облекчат мускулите и ставите и трябва да се уверят, че действително ги включват в ежедневието си.
- Тежката физическа работа и по-големите натоварвания - например чрез тежко повдигане или носене - са автоматично забранени с напредването на бременността.Лекарите и акушерките препоръчват максимално натоварване от пет килограма през втората половина на бременността.
- Стресът и психологическият стрес водят до напрежение и могат да предизвикат или засилят болезнени състояния. Поради това психическото отпускане е особено важно по време на бременност. Масажите или някои форми на йога са подходящи като ефективна подкрепа.
- Упражнението облекчава болката в гърба и ставите. Целевите упражнения за укрепване на гърба, скандинавското ходене, колоезденето, плуването, аквагимнастиката или йогата са особено подходящи като развлекателни спортове по време на бременност. Редовните упражнения за укрепване на тазовото дъно също са важни.
- За облекчаване на мускулите на стомаха и гърба са полезни коремни кърпи или поддържащ колан.
- През нощта можете да използвате възглавница за кърмене, която поставяте настрани и захващате между краката си, за да облекчите мускулите и връзките.
Хомеопатичните лекарства и акупунктурата облекчават острата болка
Медикаментозно лечение на болки в ставите по време на бременност не се препоръчва. При остра силна болка може понякога да се приема парацетамол - и то само след консултация с лекар, но ефектът му обикновено е ограничен.
Хомеопатичните лекарства, от друга страна, са безвредни и често доста ефективни: Ако движението облекчава болката, Rhus toxicodendron D12 е подходящ например. И обратно, ако упражненията усилват болката, Bryonia 6X може да донесе облекчение.
Много акушерки предлагат и лечение с акупунктура на бъдещите майки за облекчаване на ставни проблеми по време на бременност.