Болки в ставите, какво да ядем Болки в ставите и щракване
Ако някой има артрит, той трябва да знае, че освен медицинско лечение, диетата му може да повлияе и на състоянието му.
- Публикувано от T.
- Причини за болки в ставите на глезена
- Ахиличен артрит
Доротя Сарка, диетолог в Медицински център Lifestyle, изброи видовете храни, които трябва да се избягват от засегнатите. Кои са трите най-вида храни, които трябва да избягвате?
В случай на артрит, първата и основна задача е да посетите специалист, да поставите точна диагноза и да следвате предписаната терапия. Какво обаче трябва да ядат пациентите, за да помогне за намаляване на симптомите чрез диетата им.
За целта си струва да следвате храни с високо съдържание на антиоксиданти, като цяло е в съответствие със средиземноморската диета, която има противовъзпалителен ефект. С други думи, препоръчва се да се консумират плодове, зеленчуци, обезмаслени млечни продукти, пълнозърнести изделия, болки в ставите и ядки, да се консумира риба поне веднъж седмично и да се намалява ежедневната консумация на месо.
От друга страна, има храни, които си струва да се избягват. Захар Рафинираната захар може да причини освобождаването на цитокини, които са медиатори на възпалението в тялото.
Ето защо, в допълнение към класическите сладки храни, си струва да ограничите консумацията на сладки безалкохолни напитки, сладък чай и кафе. Наситени мазнини Храните, богати на наситени мастни киселини като мазни меса, разфасовки месо, мазни салами, бекон и колбаси, сирена, сметана, масло и бисквити, направени с него, бутер тесто, какво да ядете кокосово и палмово масло се поддържат възпалителни в мастна тъкан, освен това те също могат да допринесат за затлъстяването, което също е възпалителен фактор.