Болки в кръста, изпъкване на диска, дискова херния при бегачи
Дискова херния. Звучи доста страшно. Особено за спортист. Може дори да означава край на спортна кариера. Или не?
Всеки, който е имал подобно оплакване, знае точно колко горчив може да бъде животът на човек през остър период, чувството „не мога да се движа“.
Съществуват редица възможни причини за болки в кръста, най-честите от които са дискова протрузия или дискова херния. .
Горе вляво: непокътнат диск; горе вдясно: начална изпъкналост на диска; долу вляво: издатина на диска; долу вдясно: дискова херния
Ако имате чести болки в кръста или може да имате болка, излъчваща до долния ви крайник, може да подозирате дисково разстройство. Ако се обърнете навреме към професионалист и разберете причините за проблема след задълбочено разследване, има голям шанс да се научите да лекувате и да живеете пълноценен живот.
И бегачите не трябва да се отказват от бягането. Не и за състезанията. Аз самият за първи път изпитах този тип болки в кръста на 16-годишна възраст. Той се появи по време на силова тренировка. Имаше много седмици пропуски и получих физиотерапия в спортната клиника. Това е много неприятно повлиян и повтарящ се „мотив“ в живота ми и до днес.
В днешно време имаме много по-модерни методи, техники и медицински помощни средства за лечение на дискови разстройства.
Разбира се, превенцията би била оптималното решение. Въпреки това, поради генетично предразположение (тесен гръбначен канал) или фактори на начина на живот (седене, повдигане, носене, малко и/или неадекватно движение), появата на симптомите не винаги може да бъде избегната.
Но нека разгледаме по-отблизо какво се разбира под дискова издатина, дискова херния? Как се развива, какви симптоми причинява и как можем да го лекуваме най-ефективно?
Долната (лумбална) част на гръбначния стълб е най-подвижната част на гръбначния стълб след секцията на шията и по-голямата част от телесното тегло се поема от тази секция. Следователно оплакванията са най-често срещани в този раздел.
Физиологичните изкривявания на гръбначния стълб са предназначени да осигурят защита на тялото чрез намаляване на вредните ефекти от вертикалното, аксиално натоварване.
Цервикалната лордоза (вдлъбната шийна част на гръбначния стълб), гръбната кифоза (изпъкнала гръбначна част на гръбначния стълб), лумбалната лордоза (вдлъбнатата лумбална част на гръбначния стълб) са естествени физиологични извивки и поддържането на тези извивки е предимно предотвратяването на лумбални оплаквания.
Физиологични изкривявания на гръбначния стълб
Ако поради различни причини (мускулен дисбаланс, асиметрично натоварване, дисфункция на мускулната верига и др.) Физиологичните извивки се променят, гръбначните тела, дисковете, статиката на целия гръбначен стълб се променят и гръбначният стълб вече не може да изпълнява правилно защитната си функция.
Гръбначният стълб се състои от 7 шийни, 12 гръбни и 5 лумбални (кръста) прешлени, сакрума и опашната кост.
Частите на гръбначния стълб са заобиколени от мускули и истинска лигаментна система, която гарантира, че отделните части са свързани помежду си. Хармоничното движение на гръбначния стълб се реализира от правилното състояние и балансирано функциониране на мускулите.
Телата на прешлените са свързани помежду си чрез дискови дискове, напречни и гръдни издатини и малки изпъкналости на ставите. Изпъкналостите образуват канал, гръбначния канал, където са разположени гръбначния мозък и гръбначните нерви. Спиналните нерви излизат през пролуките, образувани от костните формули, и преминават надолу през долните крайници към пръстите на краката.