Болки в кръста, болки в кръста - Аптека Златна змия - Онлайн аптека
Пластир Salonpas
промоция
Внезапната поява на болки в кръста е едно от най-често срещаните състояния, но през повечето време може да бъде излекувано напълно. Внезапна - остра - болка в кръста (и последваща скованост в гърба) се причинява главно от претоварване на лумбалния отдел на гръбначния стълб, преразтягане на мускулите и връзките в ставите и разтягане или потрепване. Облекчаването на болката и почивката са от първостепенно значение при лечението на болки в кръста, което помага да се предотврати развитието на трудно лечимо, дълготрайно възпаление при напрегната кръст. Как да се лекуваме и какво можем да направим, за да го предотвратим?
Незабавно действие при болки в кръста
Първото нещо, което трябва да направите, е да отпуснете кръста си, претоварен с тежко вдигане на тежести, работа в седнало положение, внезапни лоши движения, инциденти и ако болките в гърба са много силни, поставете на пауза физическата си активност за 1-2 дни, което може да предотврати болезнената област от възпаление поради допълнителното натоварване.
Какво друго можем да направим, за да намалим болката?
Докато спите, препоръчително е да се приближите към челото към коляното, да легнете отстрани, в поза на плода и да поставите възглавница между коленете, така че спазматичните мускули на болната талия да могат да се отпуснат. Ако можете да спите само по гръб, поставете възглавница или навита кърпа под коленете си, за да облекчите напрежението в кръста.
Също така може да е полезно да използвате локално обезболяващо/противовъзпалително средство, за да предотвратите влошаване на болката в агломериращите мускули и да използвате локалното болкоуспокояващо средство, за да избегнете странични ефекти върху храносмилателната система (стомаха) и сърцето. От локалните аналгетици пластирът може да бъде най-полезен, тъй като може да се използва за непрекъснат ефект с продължителност 8-12 часа, тъй като структурата на пластира постепенно освобождава активната съставка и достига до възпалените стави, сухожилията и мускулите.
Неща, които трябва да направите за един ден или две или две до три седмици
Струва си да подновите физическа активност скоро, след ден-два, защото упражненията подобряват кръвоснабдяването на гърба и кръста, ускоряват зарастването на нараняването. След две или три седмици трябва да започнете физиотерапия и укрепване и разтягане: най-подходящата форма на аеробни упражнения в този случай е лесното ходене, лекото колоездене с упражнения или плуването. Допълнително предимство на аналгетика, използван под формата на пластир по време на физическа активност, също може да се използва: гъвкавият пластир следва движението на ставите, не се плъзга, не пада. По време на възстановяването трябва да се избягват джогинг, танци или бойни изкуства.