Болки в краката - причини и средства за лечение на общото заболяване
Много възрастни хора страдат от него, но може да засегне и младите хора: болките в краката са широко разпространени в нашето общество. Те са различни в зависимост от човека. За някои това е постоянна болка, за други се появява само в покой или по време на определени движения. Засегнатата област - независимо дали е пета, шпора или глезен - също е различна.
Fotolia.com, Африка Студио
Причини за болки в краката
Както е посочено, има много възможни причини за болки в краката. Често това е едно от следните:
Малпозиции на краката: Много хора имат вродена или придобита деформация на стъпалата като подножие или равноден стъпало. Това увеличава риска от дразнене на сухожилията или претоварване. Неприятна последица от разпръскването е болезненият бунион (hallux valgus). В допълнение могат да се получат неправилно разположени чукове и нокти, както и остеоартрит и мазоли, точки на натиск или мазоли.
Претоварвания: Докато от една страна неправилно подредените крака водят до претоварване на стъпалата, от друга страна някои дейности като спорт също могат да бъдат отговорни. В повечето случаи подобни симптоми на претоварване и свързаната с тях болка отшумяват сами. Понякога обаче те причиняват възпаление, например ахилесов тендинит или петна.
Захващане на нерва: Много важни нерви преминават през краката. Ако те са ранени или в капан, това причинява болка или изтръпване и други аномалии. Така нареченият „синдром на тарзалния тунел“, който е резултат от компресия на тибиалния нерв, е особено често срещан. Но също така задържането на нервите в гръбначния мозък, както може да се случи при дискова херния, е възможна причина за болка в краката.
Инфекциозни заболявания: Ревматизмът е едно от инфекциозните заболявания. Понякога това атакува глезените.
Кожните заболявания, нарушенията на кръвообращението и кръвните съсиреци също често са отговорни за болките в краката. Понякога грешната обувка предизвиква или усилва болката. Тук е важно да измерите правилно собствения си размер на обувките, защото много хора се движат всеки ден в твърде тесни или твърде широки обувки, без да забележат. Това е особено важно, ако вече има неправилни положения или наранявания. Но здравите крака също болят при грешни обувки. Наднорменото тегло също е голяма тежест за краката, както и алкохолизмът. Лошата поза също засяга краката ви - точно както останалата част от тялото.
Между другото: Рискът от развитие на болка в краката се увеличава с възрастта. Защото тогава краката се сменят. Освен всичко друго, те потъват и губят защитна мастна тъкан под пръстите на краката.
Какво може да се направи по въпроса?
Съвсем нормално е краката ви да болят след тежък поход. Въпреки това, всеки, който често страда от подобни оплаквания, трябва своевременно да се консултира със специалист и да предприеме мерки за противодействие. Те зависят от съответната причина:
Каквото и да помогне за облекчаване или спиране на болката, страдащите определено не трябва да чакат твърде дълго. В крайна сметка краката ни са изложени на високи нива на стрес всеки ден. Ако оплакванията се игнорират по-дълго, рискът от тяхното разпространение в други части на тялото и ставане на сериозни заболявания се увеличава.
Предотвратете пренапрегнатите крака
Предотвратяването на болки в краката е дори по-добро от лечението им. Това не предотвратява вродени неправилни положения. Но дори и в този случай всеки има възможност да повлияе положително на произтичащите от това последици. Започва с правилните обувки. Дори плоските маратонки да са модерни, моделите с добра амортизация са по-подходящи за ежедневието. По-добре спестете високите токчета за специалните моменти в живота. Грешките в стойката могат да бъдат компенсирани с допълнителни стелки. И чорапите също играят роля. Както подчертава Apotheken Rundschau, дишащите чорапи могат дори да предотвратят появата на мехури след дълги походи.
Други начини за предотвратяване на болки в краката включват следното:
- Здравословният начин на живот с балансирано хранене и достатъчно упражнения предотвратява затлъстяването и, разбира се, лошата стойка.
- Упражненията за крака не само помагат за облекчаване на болката в краката, но и помагат за предотвратяването им. Както докладва NDR на своя уебсайт, възможно е например да се предотврати повторната поява на петите.
- Когато правите спорт или дейности на открито, има смисъл да избягвате прекомерно натоварване. Това означава също така бавно да свикнете тялото си с напрежението преди дълги преходи и да не вдигате тежести през нощта след дълги почивки от един ден до следващия.
- Ако се появят болки в краката, краката често се нуждаят от почивка. По този начин симптомите не стават хронични.
- Травмите също трябва да се приемат сериозно и да се излекуват, преди да станат дълготрайни здравословни проблеми.
Не е необходимо много време и усилия, за да се вслушате в този съвет. Те обаче изискват да обърнете на краката си вниманието, което заслужават.