Болки в краката 18 идеи за облекчение
Който има куче, често дори не знае какво да направи, за да му угоди. Той се отнася с него не по-добре от цар: той го глези, бабусира, грижи за него. Той не се опитва да ходи на високи токчета, не носи от магазин до магазин, докато не се срути от умора, не иска да види всички забележителности на голям град с него след няколко дни. Със сигурност кучето не ръмжи всеки ден в продължение на много дълги години.
Но краката на човека! Това със сигурност е друга история; повечето хора дори не взимат крака в кучета. Толкова е естествено да го имаме и докато той не си направи проблеми, ние не се справяме много с него. В противен случай просто го използваме, сякаш е някаква самоходна конструкция на чудо.
И така, какво правите след дълъг, тежък ден, когато краката ви вече молят за благодат? Не можете да ги изхвърлите, защото няма друг. Ако искате да ви обслужват дълго време, прочетете внимателно изброените тук експертни съвети.
Рафт нагоре!
Когато се приберете от работа, седнете в удобно кресло, вдигнете крака и упражнявайте пръстите на краката, за да стимулирате кръвообращението в тях, предлага д-р. Гилбърт Райт от Сакраменто, Калифорния. Вдигнете краката нагоре, така че да сте под ъгъл от около 45 градуса с тялото си и да се отпуснете по този начин или за двадесет минути.
Накиснете!
Добре доказан начин да освежите краката си е да ги накиснете добре в умивалник, съдържащ няколко чаени лъжички крака, предизвиквайки рецептата на баба ви от д-р Мериленд. Марк Д. Сусман, специалист по болести на краката. „В края на банята изплакнете измъчените си крайници с чиста, студена вода и втрийте с овлажнител“ - препоръчва.
Може да се интересувате и от тези статии:
Студено и горещо лечение
Д-р Сусман обръща внимание на предимствата на метод, използван в спа центровете: „Седнете на ръба на ваната и дръжте краката си под течаща вода. Оставете една минута студена и топла вода за една минута, за да завършите лечението със студена струя вода. Цялите ефекти се освежават от противоположните ефекти. С масажната маса за ръчен душ можете да постигнете още по-добри резултати. Въпреки това, диабетиците и тези с нарушения на кръвообращението трябва да избягват екстремни температури. "
Свържете се с билки!
Подобрена версия на техниката, очертана по-рано, е разработена от ароматерапевта Джудит Джаксън от Cos Cob, Кънектикът. Рецептата е следната: накиснете краката си за пет минути в измиване с топла вода, предварително смесена с пет капки евкалипт и пет капки масло от розмарин. Преместете краката си във водата и оставете билковата баня да се отпусне добре. Сменете водата на студена, след това оставете краката си да вземат студено и топло от чешмата последователно. Ваната от хвойна и лимоново масло има също толкова добър ефект (потърсете билкови екстракти в специализираните магазини).
Направете добър чай!
Ако нямате билково масло у дома, направете силен ментов чай или чай от лайка. Накиснете четири филтъра в половин литър вряща вода за няколко минути, смесете отварата с 5 литра топла вода и потопете краката си в така приготвената вана. След това продължете, както вече знаете, т.е. изплаквайте последователно с струя гореща и студена вода.