Болки в гърба д-р
Болки в гърба и ставите
Никой не е имунизиран от него. Човек го хваща с лумбаго от неблагоприятни движения, студ или стрес, още по-лошо при херния диск или артроза. Други страдат от болка в коляното или синдром на рамото.
Възможна е регенерация на хрущяла
Болките в гърба и ставите се считат за цивилизационни заболявания, които се дължат на често заседналия начин на живот и твърде малкото физическо натоварване. В действителност дори не знаем дали всъщност е така и дали нашите прабаби и дядовци наистина са имали по-малко проблеми с това.
Във връзка с екстремната болка в ставите и мускулите, много хора постоянно прибягват до болкоуспокояващи с много странични ефекти или търсят инжекции от лекаря. Не трябва да се стига до това. Днес имаме далеч по-добри алтернативи. Добрата новина е, че междувременно е отречено фаталистичното твърдение, че ставният хрущял не може да бъде регенериран.
Метаболизмът на хрущяла
Ставният хрущял се състои от хрущялни клетки, колагенови влакна, водосвързваща мрежа (протеогликани) и 70% вода. Лесно е да си представим: хрущялните клетки са интегрирани в мрежа от колагенови влакна, протеогликани и хиалуронова киселина.
Тъй като хрущялът не съдържа никакви кръвоносни съдове, той се подхранва от синовиалната течност. Движението на ставите е от съществено значение за осигуряване на отстраняването на отпадъчните продукти и доставката на хранителни вещества, образуващи хрущял. Оттук и успехът на физиотерапията.
Самите хрущялни клетки произвеждат водосвързващата мрежа от протеогликани и колаген за колагеновите влакна. Следователно, по принцип регенерацията на хрущяла не е толкова голямо изкуство, ако има достатъчно хранителни вещества.
Протеогликани (водосвързваща мрежа)
Така наречената хиалуронова киселина също принадлежи към групата на GAG и има специално положение. Той от своя страна свързва протеогликаните един с друг и служи като смазка в синовиалната течност. Протеогликаните се образуват от самото тяло или те също се приемат чрез диета. Включването на GAG чрез хранене вече е доказано. Храните, съдържащи GAG, включват екстракти от черупчести мекотели, новозеландски миди със зелени устни, хрущял от акула, който е намръщен по морални причини, или хрущял от говеждо и свинско трахея.
Собственото образуване на протеогликан в организма става възможно от зависимия от манган ензим гликозилтрансфераза. За съжаление манганът е трудно да се включи в диетата. Според DGE (Германското общество по хранене) изискването е от 2 до 5 mg на ден, като горната стойност е по-правдоподобна с оглед на много ставни и мускулни заболявания. Освен няколко изключения, като охлюви и карантии, храните от животински произход обикновено съдържат по-малко манган от растителните. Само черният чай има много малък принос за ежедневното предлагане на манган.
Микроелементи, необходими за регенерацията
Медта играе ключова роля за образуването на колаген. Средната дневна нужда от 1 до 1,5 mg на ден се покрива от шоколад (блокче съдържа 1 mg мед) или от консумацията на черен дроб (говежди черен дроб 3 mg на 100 g). Потребността от манган при хората не е толкова лесно да се отговори, особено след като стресът, електрическата, радиоактивната или слънчевата радиация допълнително увеличават нуждата от манган. Артишокът, охлювите и черният чай са богати на манган и тогава става трудно.
Борба с възпалението
В контекста на ставни заболявания, болезнени възпаления се появяват отново и отново. Много билкови вещества могат да имат противовъзпалителни ефекти, без да причиняват странични ефекти. Традиционно тук могат да служат добре върба, кора от дъб и топола, брезови листа и коприва, девица или естрагон.
Добре познатите омега-3 мастни киселини с техните противовъзпалителни свойства могат да се намерят в нашата диета в черупчести и рибено масло, иначе също в пореч, вечерна иглика, коноп или ленено масло. Маслата никога не трябва да се приемат без окислителната защита, осигурена от витамин Е.
Радикални чистачи
Възпалението на ставите води до образуването на агресивни свободни радикали, които трябва да бъдат засечени с така наречените антиоксиданти. Витамини А, С и Е, както и микроелементите селен, манган, цинк и мед, много вторични растителни вещества, включително полифеноли (от грозде), играят основна роля.
В днешно време диетата с висок процент витамини и микроелементи е от съществено значение. Постигаме високо съдържание на витамини чрез зрели плодове от оригиналната държава на произход. Месото от естествено живи или естествено хранени животни е много по-добре в хранително отношение от месото от фабричното земеделие и е нашият най-естествен източник на микроелементи. Хората, които реагират на консумацията на свинско с проблеми със ставите, трябва да избягват свинско месо и, разбира се, колбаси по принцип. Докато висококачественото вино се толерира от високото му съдържание на бор в случай на проблеми със ставите, бирата е по-вероятно да причини дискомфорт при подходящо разположени хора.
Физиотерапия, остеопатия и хиропрактика
Независимо дали терапевтите с шипове или други мануални лекари могат да работят върху пациента по-лесно, ако той има по-спокойна и по-мека тъкан поради подходяща висококачествена диета. Тогава може да се очаква траен ефект, ако тялото също има възможност да се регенерира чрез подходящ запас от хранителни вещества.