Болка в средата на гърба

От неправилни товари, напрежение и ко.

Често болката не е свързана с пряко нараняване. По-скоро може да бъде причинено от дразнене на мускулни групи, напрежение или заболявания.

Повдигнат твърде тежко? Неправилни товари или прекомерни товари като причина

Болките в гърба в средата често се дължат на неправилно натоварване. По-специално спортистите са засегнати от това: голямо натоварване и пренапрежение по време на тренировка, мускулите на гърба вече страдат. Това важи и при изпробване на нови упражнения, които подчертават гърба и неговите важни поддържащи мускули за тялото. Ако извършвате неочаквани движения в ежедневието и поставяте стрес върху тялото от едната страна, като следствие може да възникне и болка в средата на гърба. Току-що помагали ли сте активно с преместване? Тогава болките в гърба след пренапрежение също са възможни.

Забележка: Затлъстяването също може да бъде основна тежест. Когато мислите за стрес, мислите ли предимно за тежки кутии, картонени кутии или чанти за пазаруване? Дори без никакво външно натоварване, костите ви трябва да поддържат теглото ви. Ако това е в областта на наднорменото тегло, това също може да доведе до болки в гърба. Нашият съвет: Винаги когато е възможно, вземете стълбите вместо асансьора и мотора вместо колата, за да останете във форма и да обявите война на допълнителни възглавници. Гърбът ви ще ви благодари!

Лечение на болки в гърба, причинени от неправилно упражнение

Ако сте се преуморили много и страдате от болки в средата на гърба, трябва да го успокоите известно време. Но това не означава, че трябва да останете в леглото - това просто означава, че трябва да избягвате допълнително претоварване. Разчитайте и на топлинни приложения. Това се предлага например под формата на

Нагревателна подложка
Бутилки с топла вода
Топлинни петна
Електрически одеяла
Фанго пакети
Пълни бани
Сауна сесии

Като правило можете бързо да възстановите контрола върху незначителни жалби. Ако болката ви е по-лоша, топлината е малко полезна и сте ограничени в ежедневието, помислете за леко облекчаване на болката. Това гарантира, че можете да се върнете към нормалните ежедневни дейности и да не се озовете в цикъл на болка - произтичащата облекчаваща поза - и произтичащата нова болка.

Но: Приемайте само болкоуспокояващи като ибупрофен и ацетилсалицилова киселина за възможно най-кратък период от време. Използвайте минималната доза, която ще Ви даде облекчение.

Болки в гърба в средата: напрежението като причина

Ако лошата стойка и прекомерното натоварване възникнат не само спонтанно, но и постоянно, те често водят до напрежение. В зависимост от това кой мускул е засегнат, различните области на гърба се измъчват от болка. В случай на болка в средата на гърба, така нареченият serratus заден долен мускул често е засегнат. Това поддържа дишането, поради което издишването е особено трудно, ако има напрежение в областта.

Причини за напрежение

„Днес си толкова напрегнат“ - не е необичайно хората, които изглеждат нервни, да чуят това. И с право: Понякога зад мускулното напрежение се крият психологически причини. Твърде много стрес също се превръща в болка в гърба. Но причини като твърде малко движение, много монотонни последователности на движения за дълъг период от време или лошо място в офиса могат да бъдат виновни.

Лечение на напрежение в средата на гърба

Всеки, който има болка в средата на гърба, инстинктивно ще избягва движения - но лесни процеси като ходене или спокойно колоездене определено трябва да бъдат част от терапията. Те могат да освободят напрежението също толкова нежно, колкото топлинните възглавници, пълните вани и леките масажи. Важно: Последното трябва да се извършва само от опитни физиотерапевти и масажисти. Очевидно всеки може да масажира, но „грешните“ масажни движения затрудняват проблема в гърба в най-лошия случай.

Чести костни фрактури: остеопорозата като причина

Отслабените кости при заболяването остеопороза означават, че фрактурите могат да се появят често. Причината: костната плътност намалява. Опасното при остеопорозата е, че протича дълго време без никакви симптоми. Болката в гърба в средата на гърба обаче е един от признаците.

Счупени кости по време на ежедневни стресове, които често се случват на гръбначния стълб
Фрактури на бедрото, раменната кост и предмишничните кости
Счупени ребра • общо чувство на слабост в гърба
внезапна болка без видима причина

Важно: Ако подозирате остеопороза, трябва незабавно да посетите лекар! Лекарите могат да използват тестове като измерване на костната плътност, за да определят дали заболяването е налице.

Целево лечение на остеопороза

Ако болката в средата на гърба се появи поради остеопороза, важно е да се лекува основното заболяване по-специално. За това могат да се използват лекарства, които от една страна предотвратяват по-нататъшното разграждане на костите, а от друга страна насърчават образуването на кости. За облекчаване на болката се предписват лекарства като парацетамол и метамизол. Противовъзпалителните вещества като ибупрофен също често са в списъка. Ако болката в гърба е твърде силна и не може да бъде овладяна с лекарства, хирургичното лечение може да осигури облекчение. Например вертебралните фрактури, дължащи се на остеопороза, се лекуват, като се пълнят с бързо втвърдяващи се пластмаси и по този начин се укрепват.

Болка от износване на гръбначния стълб: остеоартрит като причина

Остеоартритът често е свързано с възрастта износване на ставите, което също може да доведе до болка в областта на гърба. Ако гръбначният стълб е засегнат, болката в средата на гърба и по шийните и лумбалните прешлени е често срещан симптом. Други оплаквания са твърд и неподвижен гръб. Болката също се характеризира с необичайна интензивност в ранните етапи. Този тип остеоартрит е един от най-често срещаните варианти на заболяването. Рисковите фактори са увеличаване на възрастта и (непрекъснат) неправилен стрес върху ставите.

Лечение на артроза на гърба

Специалните упражнения са важни, за да можете отново да укрепите мускулите си и по този начин да противодействате на износването на ставите. Можете да научите това в училище по физиотерапия или дори в курсове в колежа. Обичайните активни съставки като диклофенак и ибупрофен помагат срещу болката. Ако болката е особено силна, инфилтрациите могат да помогнат: лекарят незабавно прилага упойка върху засегнатата става. Можете също така да облекчите симптомите си, причинени от остеоартрит, чрез определена диета. Разчитайте на храни, съдържащи витамин С и консумацията на ценни мазнини и масла, като тези, които се намират в рибата.

Органични причини за болки в гърба от среден клас

Други органични причини като възпаление на панкреаса, камъни в бъбреците и таза и инфекции на пикочните пътища понякога са придружени от болки в гърба. По-специално инфекциите на пикочните пътища се характеризират с болки в гърба в средата, дясната област. Ако има пневмония, средната болка в гърба също е симптом.

Придружаващи симптоми при независими заболявания

Ако страдате от болка в коремната област, може да имате възпаление на панкреаса. Проблемите с бъбреците обаче се проявяват като проблеми с уринирането и дискомфорт в корема. Можете да разпознаете инфекция на пикочните пътища, например по повишено желание за уриниране, усещане за парене и болка при уриниране, а понякога и по розова урина (в зависимост от вида на инфекцията). Пневмонията е придружена от симптоми като треска и силна кашлица.

Лечение след диагностика от лекар

Лечението зависи от заболяването - лекарят решава плана за терапия. Следователно, а също и за да избегнете ужасни последици, ако подозирате някое от тези заболявания, трябва незабавно да отидете на специалист. Така че, ако страдате от споменатите симптоми, трябва незабавно да се консултирате със семейния си лекар.

Други причини за болки в гърба в средата

Нито един списък с причини за болки в средата на гърба не може да бъде пълен - безвредни причини като колебания на хормони или изместване на теглото поради бременност също могат да доведат до тях. От друга страна, в отделни случаи зад него има тумори. Други причини са локално възпаление и предишни заболявания като ревматизъм.

Болка в нервите или болки в гърба?

Понякога границата между болка в нервите и гърба в областта на хълбока се размива. Така или иначе, приемът на някои „хранителни вещества за нервите“ доказа, че облекчава болката в гърба и увеличава мобилността. Опитайте комбинация от хранителни вещества като уридин (UMP), цитидин (CMP), фолиева киселина и витамин В12. Те активират собствените механизми за възстановяване на тялото, за да регенерират увредените нерви.

Превенция на болки в гърба

Има няколко неща, които можете да направите, за да предотвратите болки в гърба в средата.

Винаги ставайте правилно: Когато искате да станете от седнало или легнало положение, трябва да прехвърлите тежестта си предимно върху ръцете и краката. Най-добре е винаги да стоите отстрани.
Винаги продължавайте да се движите: Уверете се, че правите почивки и отпускате мускулите по време на по-дълги периоди на седене. Като правило, на всеки 30 минути трябва да добавяте упражнения към ежедневието.
Упражнявайте спортове, подходящи за гърба: Можете да продължите да се движите още повече с приятелски настроени спортове. Те включват плуване, джогинг, ходене или йога.
Подкрепете гърба си в ежедневието: С ергономични мебели, матрак, адаптиран към гърба ви и добре прилепнали обувки, вие създавате основата за здрав гръб. Освен това избягвайте резки движения като цяло и вдигайте внимателно тежките товари.
Правете специални упражнения: Упражнения като класическата котешка гърбица се оказаха ефективни срещу болки в гърба. Позиционирането на стъпките също е полезно за облекчаване на острата болка в гърба и предотвратяване на по-нататъшна болка в дългосрочен план.

Бакшиш: Кратко упражнение за между

Когато имате време и се замислите, съзнателно издърпайте пъпа си до гръбнака. Можете да направите това, като издърпате стомаха си. Преди да направите това, поемете дълбоко въздух, издърпайте стомаха си, разхлабете го отново и след това продължете да дишате нормално. Това укрепва лумбалния гръбнак в дългосрочен план.