Болка в рамото и ръцете - потрепващи връзки! РАЗДРАЗНЕНИ сухожилия! ПЛАЩАЩИ СИНОВАЛНИ ЧАНТИ!

Болка в рамото и ръцете - потрепващи връзки! ДРАЗНАТИ ТЕНДИВИ! ПЛАЩАЩИ СИНОВАЛНИ ЧАНТИ!

рамото
След като играете тенис за първи път на шестгодишна възраст, връзките на дясното ви рамо почувстваха известно безпокойство,­веригите станаха лесно раздразнителни, лактите не можеха да се огъват. Не­възможно ли е тези проблеми да се генерират в съединителната тъкан, а не в мускулите? След като получи възпаление - тендинит (възпаление на тъканта на­бурсит) или бурсит (възпаление на бурсата), ще почувствате­тъпа, потрепваща болка някъде в ставата. Ето няколко съвета за хижата­извиване от възпаление.

Действайте бързо! „За тези хора, които са претоварили рамото или лакътя или имат студена става, решават първите два дни­почти всеки може да се отърве от болката през първите два дни.

Добре - вече сте започнали да действате, но как?

Разтрийте болното място. Но майка ми беше права. Втриването облекчава болката. Такава проста техника ви позволява да държите процеса под контрол и има научна основа. Хубавото на този метод е, че триенето може да започне по всяко време и навсякъде, за да облекчи болката от бурсит, тендинит или скованост на раменете.

Болката се разпространява на достатъчно разстояние от засегнатата област, така че да я усетим, триейки засегнатата област, генерирате нови импулси, преминаващи през старите канали, така че тези импулси се сблъскват с болка.

Угасете пламъка на болката с лед. Студеността на леда ще противодейства на болката по-добре от всеки друг немедикаментозен метод, замразяването на лед в хартиена или пластмасова чаша ще ви позволи да­по-ефективно е да го използвате. Най-ефективният метод е бавно търкане с лед на кръгове върху възпалено място. След около 5-7 минути­нахут това място ще изтръпне и усещането за болка ще намалее. Подсилена sti­симулацията на лед е чудесен начин да "затворите портата" към гръбначния мозък и да предотвратите навлизането на болка­th сигнал към мозъка. Масажирайте с лед три до четири пъти на ден, докато се възстановите напълно. Ако няма подобрение или болката се влоши, посетете Вашия лекар.