Болка в рамото чудо жена

Клинична картина

Определение, причини и симптоми на болка в рамото

Лечение на болка в рамото

За да облекчите острата болка в рамото, можете да увиете студена опаковка (аптека, около 2,50 евро) в кърпа и да поставите опаковката върху рамото си за десет минути. След това извадете торбата, докато кожата се затопли отново и повторете процеса. Студът стимулира метаболизма, бурсата набъбва. В допълнение, противовъзпалителни болкоуспокояващи (например с активните съставки ибупрофен, диклофенак или ASA, без рецепта в аптеката) могат да се приемат при болки в рамото. Ако болката в рамото продължава, определено трябва да се консултирате с ортопед хирург.

Профилактика и самопомощ при болки в рамото

За да се предотврати болката в рамото, човек трябва да спортува възможно най-често ход . Рамото обаче не трябва да се претоварва. Важна е и правилната поза. Тогава ставите седят по-добре, отколкото с прегърбен гръб - и са по-устойчиви. Не трябва да държите ръцете си напред твърде дълго, например когато шофирате. По-добре е да правите почивки. В случай на болка в рамото, широките, прекомерни движения са табу (например почистване на прозорци). Тук трябва да използвате спомагателно оборудване. Товарите (напр. Торбички за пазаруване) трябва да се носят близо до тялото и тежестта да се разпределя върху двете ръце. Ако имате болки в рамото, когато лежите, човек предотвратява възглавница в подмишницата, в която се намирате сън търкаля на тази страна. Спорт за рамото като плуване, Разходка, Колоезденето предотвратява болката в раменете. Неблагоприятните спортове при болки в рамото са катерене, скуош, джудо или чести лицеви опори.

---