Болка в бедрото за джогинг онлайн
Откъде идват и какво могат да означават
Контузия на бедрото
Разкъсано мускулно влакно в бедрото
Разкъсаното мускулно влакно е рязко прекъсване на непрекъснатостта на мускулните влакна. В повечето случаи разкъсано мускулно влакно възниква в резултат на внезапно, особено насилствено движение или след екстремно претоварване. В първия случай мускулите се напрягат неконтролирано и насилствено се разкъсват. В случай на претоварване обаче, най-фините мускулни влакна откъсват мускулната мембрана. Пълното разкъсване на мускулите с обилно кървене в околната тъкан е особено драматично и болезнено. Когато мускулното влакно се разкъса, болката в бедрото започва внезапно и обикновено с ясно чуващ се шум. Функцията на крака веднага се нарушава. Възникването или продължаването на работа в началото изглежда почти невъзможно. В зависимост от тежестта на нараняването, първоначално в засегнатата област може да се усети очевидна вдлъбнатина, която в рамките на няколко часа се развива в силно подуване.
Разкъсано мускулно влакно обикновено се лекува с помощта на така наречения метод PECH. Това означава: пауза - лед - компресия (C) - полагане. В допълнение, обикновено има деконгестантни лекарства, превръзки с мехлеми, ултразвуково лечение или електротерапия. В първата стъпка целта е да се облекчи болката в бедрото, която често се чувства много силна. В допълнение, мускулите трябва да бъдат подпомогнати в тяхната регенерация чрез различни терапевтични мерки с вибрации на тъканите. След заздравяване на скъсано мускулно влакно е препоръчително да носите добре прилепваща превръзка за бедрото в продължение на няколко месеца по време на каквато и да е дейност - дори бедрото да не боли. Бандажът оптимално поддържа мускулите и помага за предотвратяване на рецидив.
Напрежение на бедрото
Разтягане на бедрото е нараняване на мускулната микроструктура, засегнатата област се чувства забележимо твърда. Бедрото боли особено силно, когато мускулите се свиват, докато болката веднага намалява или става по-поносима при разтягане. Разтягане на бедрото обикновено възниква в резултат на прекомерни изисквания. Ако мускулите не са били затоплени достатъчно преди упражнението и съответно времето е неблагоприятно, малки, но болезнени наранявания в мускулната структура могат да настъпят сравнително бързо. Но дори и в спортове с резки движения, като спринтове с бързи спирки, както го познаваме от баскетбола, могат да се появят разтежения със свързана силна болка в бедрото. Опитните спортни лекари са в състояние да различат щама относително ясно от разкъсването на мускулни влакна въз основа на осезаемите открития.
Болката след напрежение в бедрото се облекчава най-добре чрез повдигане и охлаждане. Спортистите трябва напълно да се откажат от обичайната си тренировка за поне пет до десет дни. Само когато уплътняването вече не може да се усети и болката в бедрото напълно отшуми, умерената тренировка може да бъде рестартирана. Може да отнеме до две седмици, докато щамът на подколенното сухожилие излекува напълно. През това време се препоръчва търпение и предпазливост, за да се избегне рецидив или, в най-лошия случай, разкъсване на влакната.