Важността на диетата - имате проблем с косата

диета, диета, дефицит на желязо

диетата

Много млади момичета се опитват да отслабнат по начин, който ги кара да имат недостиг на калций и желязо и може вече да им липсват жизненоважни вещества в организма.

Според проучване, в което участват 4100 гимназии в Минесота, 57 процента от момичетата искат да отслабнат нездравословно, като гладуване, пропускане на хранене, пушене или прием на лаксативи, пиене на хапчета или диуретици.

Още по-лошата новина е, че момичетата на диета консумират по-малко плодове, зеленчуци и зърнени храни, отколкото техните съвременници, които не губят тегло, така че те получават малко калций, желязо и витамини в тялото си.


Д-р Dianne Neumark-Stainer, водещ автор на изследването, намира резултатите за притеснителни. Вярно е, че той казва, че затлъстяването е почти епидемия в Съединените щати, но подобни „диети“ не са верният отговор на този проблем.

Децата, както и възрастните, трябва да се научат да следват здравословен начин на живот, което означава да спортувате редовно и да консумирате много плодове, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти.