Болка, умора Фибромиалгия 7 храни, за да внимавате за изданията на Thierry Souccar
Фибромиалгията е заболяване с множество симптоми. Подобно на много от сегашните заболявания, нейният ход може да бъде повлиян от определени храни. Преглед на храните, които е най-добре да се избягват като предпазна мярка (все още липсват научни данни), когато страдате от това заболяване.
Храните, подсладени с аспартам, могат да изострят симптомите при някои хора с фибромиалгия. Елиминирането на аспартама може, според няколко случая, описани в научната литература, да доведе до значително подобрение. Всъщност аспартамът е агонист на рецептора на нервните клетки, наречен NMDA (N-метил-D-аспартат), който действа по-специално върху възприемането на болката. В проучване, публикувано в Journal of Rheumatology през 2006 г., изследователите установяват, че пациентите с фибромиалгия имат свръхекспресия на кожни NMDA рецептори.
Във Fibromyalgia, цялостна програма за възстановяване на здравето и възстановяване на връзката с благосъстоянието, авторите обсъждат общите диетични промени, които трябва да се направят, когато страдат от синдром на хронична умора или фибромиалгия. Техният подход: адаптиране и комбиниране на хранителния режим на популациите с най-ниски нива на заболяване и/или най-голямо дълголетие, като се вземат предвид дисбалансите на сегашната западна диета. Следователно става въпрос основно за намаляване на наситените мазнини, захари с висок гликемичен индекс, умерена консумация на алкохол, избягване на токсични вещества като добавки или такива, получени от нездравословни методи на готвене и увеличаване на консумиращите въглехидрати с нисък гликемичен индекс, храни, богати на омега-3, и избор на добър протеин.