Болка след раждане
Бременността и раждането водят до няколко физиологични промени. Докато по-голямата част от болката избледнява с месеците, някои болки могат да продължат и да се появят нови.
През трите до дванадесет месеца след раждането тялото почти (!) се връща към характеристиките си преди (загуба на тегло, връщане към нормална стойка, намаляване на отпуснатата връзка и т.н.). Болката и дискомфортът, появили се по време на бременност, бавно отшумяват.
Понякога обаче някои болки могат да продължат и дори може да се появят нови. Болките в гърба са свързани най-вече със слабостта на коремните мускули, които са били силно разтегнати по време на бременност. Тренирането на дълбоките слоеве на коремните мускули трябва да бъде привилегировано.
Легнете по гръб със свити колене. Пъхнете пъпа (сякаш да завържете прекалено тесни панталони) за десет секунди, дишайки нормално. Повторете 10 пъти.
Слабостта и отпуснатите тазови мускули са предразполагащи фактори за болка в таза точно над седалището и в костта точно над пубиса. Упражненията за укрепване на тези мускули или използването на вагинални конуси могат да помогнат.
Легнете по гръб със свити колене. Докато дишате през устата, свивайте тазовото си дъно, сякаш задържате урина и газове за десет секунди. Повторете 20 пъти.
A епизиотомия, Разкъсване, вагинални разкъсвания или разтягане на нервите по време на раждане понякога могат да причинят болка в областта на перинеума. Тези болки могат да бъдат лекувани чрез упражнения за десенсибилизация и чрез електрически токове като тези, използвани при рехабилитация на перинеума и таза.
Също така се случва някои жени да имат болка във вулвата, която може да бъде или причинена от секс или докосване, или постоянна, но влошена от натиск върху вулвата или сексуален контакт. Тези болки се наричат вулводиния. Има два до четири подтипа на вулводиния. Леченията варират от медикаменти, хирургия до физиотерапия при рехабилитация на перинеума и таза. Ако смятате, че страдате от този вид болка, говорете с Вашия лекар, той ще постави диагноза и ще Ви насочи при избора на лечение.