Боли те гърба Упражнение вместо лекарства! Здравей Tesco
Болките в гърба, врата, гръбначния стълб и кръста могат да причинят главоболие, болки в ставите и долните крайници. Ефективен антидот за болки в гърба е гимнастиката на гърба.
Четири от всеки пет души страдат от болки в гърба. В миналото хората са страдали от болки в гърба поради тежка физическа работа, но днес работата в седнало положение и удобният начин на живот причиняват болки в гърба и шията. Липсата на упражнения и физическа работа, едностранното натоварване и неправилната стойка могат да съкратят, отпуснат и изместят хрущялните дискове.
Децата също са запознати с болките в гърба
В днешно време болките в гърба също са проблем при децата. Това се дължи на липса на движение, но също така може да е проблем да се занимавате само с определен спорт, при който същите мускули са претоварени и в този случай може да се получи мускулно претоварване. Затова е по-добре детето им да прави упражнения за обща гимнастика в училище.
Остра и хронична болка в гърба
Острата и хроничната болка в гърба се различават по продължителността на болката.
Остра болка в гърба като цяло Той изчезва в рамките на 3 седмици и често се причинява от изместване на диска или мускулно претоварване. Острата болка в гърба обикновено е локална болка.
Хронична болка в гърба Продължава повече от 6 месеца. Основната причина е неправилната стойка, която кара мускулите да се отпуснат. Също така може да причини главоболие, както и изтръпване на ръцете и краката.
Лесното ходене и плуването са подходящи спортове срещу болки в гърба.
Болките в гърба също могат да бъдат признак за по-сериозен проблем
Има и други, по-сериозни заболявания зад болката в гърба. Болката в гърба може да бъде симптом на следните заболявания:
- Болест на Бехтерев,
- остеоартрит,
- спондилолиза,
- остра болка в шийните прешлени или лумбалната част на гръбначния стълб (лумбаго),
- дискова херния,
- Болест на Scheuermann.
Болките в гърба също присъстват при следните заболявания:
- сърдечен удар,
- язва,
- камъни в жлъчката, камъни в бъбреците,
- чернодробни заболявания и други подобни.
Не се къпете, ако ви боли гърбът
Топлината облекчава болките в гърба, кръста и врата. Използвайте термофор или специални възглавници, пълни със зърна, които са били претопляни в микровълновата печка. Топлият въздух и горещите душове също имат релаксиращ ефект. Мисълта да се отпуснете във вана, пълна с гореща вода, може да бъде примамлива, но не го правете! Когато излезе от ваната, температурата внезапно се променя и това може да създаде още повече проблеми за гърба ви.