Болезнена издутина на палеца на крака, ставите Край на страданието - BlikkLüzs
Най-известните съвети, трикове и практики за домашна работа, за да кажете наистина сбогом на болката!
Подаграта е многоорганна болест, при която нивата на пикочна киселина в кръвта се повишават и се утаяват под формата на кристали в някои органи. Когато бъбреците не могат да разграждат пикочната киселина, това причинява артрит и може да бъде много болезнено! Нормалните нива на пикочна киселина в кръвта са 3,4-7 mg/dl при мъжете и 2,4-6 mg/dl при жените. За щастие решение има!
Подаграта е конкретно здравословен проблем, който правилната диета може да подпомогне в голяма степен.
На първо място, увеличаването на приема на течности, което намалява симптомите и също така намалява болката. Дехидратацията може да предизвика подагра! Според едно проучване, ако някой изпие 5-8 чаши вода за 24 часа, той намалява риска от пристъп на подагра с 40%. Въпреки това, трябва да се избягват сладки газирани напитки, което може да увеличи риска.
Другият най-голям проблем е консумацията на храни с високо съдържание на пурин, като карантия, сардини и аншоа. По принцип месото трябва да се избягва, но можете да ядете пилешко или постно говеждо месо не повече от веднъж на ден. Но винаги можете да ядете храни с по-ниско съдържание на пурин, като боб, леща и аспержи. Рафинираните въглехидрати като хляб и тестени изделия са много бедни на пурин. Млечните продукти могат да се ядат неограничено от тези с подагра, защото са направени от животински протеин. Всъщност млечните продукти са с ниско съдържание на пурин и по никакъв начин не изглежда да причиняват пристъпи на подагра.
Третото е да консумирате много плодове! Плодовете съдържат малко пурин и разбира се са много здравословни. Плодовете, богати на витамин С, помагат за предотвратяване на пристъпи на подагра.
Също така трябва да се внимава за ограничаване на приема на алкохол и кофеин! Бирата е най-големият враг на човек, който се бори с подагра, но в основата си е алкохол, богат на пурин. Допуска се умерено кафе.