Бокс за повишена физическа форма в Билефелд
Ефективни боксови техники се усвояват с перфоратори, торба с пясък, щанцова круша и упражнения за партньор. Разнообразните и бързи боксови комбинации, както и бързата и упорита работа с крака се практикуват и обучават в тренировки със и без партньор.
Обучава се в трите области на издръжливост - сила - (скорост) и координация.
- Тренировката за издръжливост укрепва сърдечно-съдовата система, подобрява се снабдяването с кислород, както и възстановяването на пулса, пулсът в покой е по-нисък и облекчава сърцето.
- Силовите тренировки укрепват цялото тяло и по този начин облекчават гръбначния стълб и защитават ставите. По-изправената поза осигурява различно усещане за тялото и положителна харизма.
- Координацията се насърчава в областта на ръцете и краката (ляво/дясно), както и в областта на координацията между ръцете и краката. Подобрената координация прави много неща по-лесни в ежедневието. Главата остава свежа и млада?
Не на последно място, тази форма на бокс е идеална и за отслабване, тъй като чрез изграждане на мускули се стимулира изгарянето на мазнини дори в покой, докато калориите активно се изгарят при упражнения. Оптимален начин за равномерна оптимизация както на издръжливост, така и на сила: Тук цялото тяло се тренира невероятно интензивно за много кратко време
Фокусът на тренировките е върху забавлението, издръжливостта, самочувствието и осъзнаването на тялото. Без физически контакт се изграждат бързи и реактивни мускули и, не на последно място, тази форма на бокс е идеална и за отслабване, тъй като изграждането на мускули стимулира изгарянето на мазнини дори в състояние на покой, като същевременно активно изгаря калории при упражнения. Тук цялото тяло се тренира невероятно интензивно за много кратко време, разбира се, много калории се изгарят за кратко време и ежедневният стрес намалява!