10 златни правила за успешна диверсификация на детската храна
От 5 месеца бебетата могат да започнат нова фаза в своето вкусово образование, като изоставят малко кърмата или кърмата за бебета за пюре от зеленчуци и плодови компоти. Но въвеждането на твърда храна трябва да става методично.
1. Избягвайте да бързате, ако се захващате с разнообразяване на бебешката храна
До най-малко 4-месечна възраст от съществено значение е само кърмата или млякото от 1-ва възраст. Изцяло покрива ежедневните нужди на бебето от калций, минерали, витамини, желязо и протеини през първите шест месеца. Но след няколко години, когато педиатрите се застъпиха за изчакване до 6-месечна възраст, за да започне диверсификация на диетата, поради риска от алергия, същите тези педиатри сега се връщат към по-ранната диверсификация. Около 5 месеца, освен в случай на фамилна анамнеза за алергии, при които правилото за 6 месеца остава в сила. И още повече, че адаптираните храни за бебета вече са обогатени с витамин С, вече не е необходимо да предлагате първите плодови сокове или зеленчуци на възраст от 2 месеца.
2. Наблюдавайте бебето си, когато го храните.
За да превключи от зърното или залъгалката на лъжица, бебето трябва да може да координира зрението си с отварянето на устата си и да се научи да дъвче. Преди 4 месеца, дори често до 5 или 6 месеца, не е лесно. Всъщност бебето все още има рефлекс да отхвърля твърдата храна от езика. Няма нужда да упорствате, трябва да изчакате, докато той е готов. Добър тест: оставете гъвкава пластмасова лъжица на място и наблюдавайте как се използва.
3. Водете дневник на въведените храни
Воденето на хранителен дневник, където да следите всяко ново въвеждане на храна и когато то е започнало, може да спести на лекаря много време, ако трябва да търси алергенна храна. Ето защо винаги трябва да въвеждате по една храна наведнъж в продължение на шест до осем дни. Това улеснява откриването на въпросния алерген, за всеки случай.
4. Уважавайте реда, по който се въвежда храната
Някои храни не трябва да се въвеждат преди третия триместър, защото те карат газовете да се натрупват в червата. Такъв е случаят с артишок, целина, патладжан, листно зеле, ряпа, грах, праз, чушки, зеленчуци, праз и салсификат. Други, като киви, ягоди, малини и къпини, не трябва да се предлагат в продължение на 6 месеца. Половината от органичен яйчен жълтък е ценен източник на лесно смилаемо желязо и протеини (с изключение на анамнеза за алергии), които бебетата могат да приемат от около 10 месеца. От друга страна, яйчен белтък, който е много алергенен, абсолютно не трябва да се дава преди навършване на 1 година (18 месеца в случай на алергична анамнеза).
5. Предлагайте бебешки зърнени храни пестеливо на бебето
Задължително без глутен до 5-месечна възраст, зърнените храни за бебета не карат бебетата да затлъстяват, ако се използват правилно. Една или две лъжички във вечерната бутилка, за предпочитане с аромат на зеленчуци, за да не се насърчава пристрастяването към захарта, позволяват на бебето да се "забие" през нощта.