Богатото на витамини смути за стимулиране на имунитета помага за детоксикация
Това детоксикиращо смути не съдържа труднодостъпни съставки, но има почти всичко необходимо за поддържане на имунната ви система.
Пролетната умора може да настъпи не само поради бързо променящото се време, но и защото през зимата, когато тялото трябва да се справи с няколко вируса и сезонни заболявания, е по-лесно да изчерпваме запасите си от витамини.
Едва започваме да се възстановяваме от периода на липса на слънчева светлина, така че Витамин D особено по време на епидемията, когато прекарваме минимум време на открито поради доброволна карантина.
Балансираната добавка на витамини е от съществено значение
Въпреки че витамин D се произвежда предимно от слънчева светлина, която изисква да прекарвате поне двадесет минути на ден на слънце, той може да бъде допълнен и под формата на таблетки и капсули. Плодовете и зеленчуците съдържат голямо разнообразие от хранителни вещества, фибри, минерали и витамини, но витамин D се получава най-добре чрез ядене на мазни риби - херинга, сьомга, тон - и яйца. Различни зърнени продукти, както и портокалов сок, често са обогатени с калциферол.
Но балансираното функциониране на имунната система изисква много други витамини и минерали, които ще трябва да консумираме поне четири до пет пъти на ден, за да ядем зеленчуци и плодове.
Най-лесният начин да постигнете това е да включите прясно смути във вашата диета, което съдържа здравословни съставки в разнообразна и концентрирана форма. С това всеки ден прием на фибри можете също да отбележите и да подпомогнете функционирането на храносмилателните процеси. Можете не само да повишите устойчивостта на организма с витамини, защото освен разнообразното, здравословно хранене, редовните упражнения, чистият въздух и почивката също са много важни.