Богата на протеини сливова торта с канелено-захарни пръски
Протеинова сливова торта с канелено-захарни пръски | Бърза сливова торта
661 калории | 53g протеин | 83g въглехидрати | 12g мазнини
Сливовата торта (или сливовата торта) е истинска класика сред тортите. В зависимост от региона се приготвя класически с тесто с дрожди, има варианти с натрошен и някои без. Не мисля, че никоя друга торта има толкова различни традиции в приготвянето, колкото тортата от сливи. Така или иначе е наистина вкусно, съгласни сте с мен?
Тортата от сливи е една от абсолютно любимите торти за повечето, защото е не само сочна и изключително вкусна, но според мен идеално се съчетава и с топлите късни летни дни. „Zwetschgendatschi“, както традиционно се нарича торта от сливи в Бавария, е проста плодова торта. Класика със захар, масло и брашно - бих искал да ви представя богатия на протеини вариант без много мазнини и без захар.
Моят вариант е бърз и лесен, точно както го знаете от IQ's Kitchen. И дори без масло и захар, тази високо протеинова сливова торта ще убеди със своя плодов, вкусен вкус - сигурен съм в това. Изпробвайте и се уверете сами!
И дали за следобед в неделя, като междинна закуска между тях или като ваше собствено хранене - с тези хранителни стойности от 37g протеин и 10g мазнини с 466 калории на цялата торта със слива, не е проблем просто да се насладите на цялото парче. 😉
Забавлявайте се с подготовката, наистина се радвам на вашите отзиви за протеиновата сливова торта.
Ако и вие сте фен на слива и търсите още рецепти или вдъхновение, моля, разгледайте моята рецепта за парче ванилов пудинг.
С най-добри пожелания от IQs Kitchen
Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!
Отдолу (16 пружинен тиган)
- 65g брашно от спелта или овесени ядки
- 30g ОБЩО ПРОТЕИН "канелени захарни бисквитки" или "ванилов сладолед" (запишете с IQ10)
- 1 яйце
- 1-2 сливи
- канела
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- приблизително 75 мл вода или бадемово мляко
Поръсва канела
- 25g нежни овесени люспи
- 10g ОБЩО ПРОТЕИН "канелени захарни бисквитки" или "ванилов сладолед" (запишете с IQ10)
- 1 чаена лъжичка мед или 5 г кокосово масло
- Изстрел от вода
подготовка
- Загрейте фурната до 180 ° и намажете с форма пружинна форма с размер 18.
- Пюрирайте всички съставки за основата с пасатор и нарежете сливите на парчета.
- Изсипете тестото в съда за печене и покрийте със сливите.
- Смесете съставките за канела на трохи в купа, омесете малка пръст с пръсти и разпределете върху основата на тортата.
- Поставете във фурната за около 30 минути и се насладете.