BODYCOMBAT Aerofit; Заплати

aerofit

Характеристики на курса:
Треньор:

Торстен Аренд

BODYCOMBAT® е мощната кардио тренировка, която напълно ви отприщва. Абсолютно енергичната програма е вдъхновена от бойните изкуства и има своите корени в много дисциплини като карате, кикбокс, таекуондо, тай чи и муай тай. Ще удряте, удряте, ритате и изпълнявате ката. Увеличете калориите и изпитайте нов вид кардио фитнес.

Тренировката

Започнете. Вие загрявате тялото и ума си. Преминавате през всички движения, които ще ви трябват в следващия урок. Представете си опонента си и започнете с поредица от комбинации удар. Сега идва серия от ритници и ката. Вашият BODYCOMBAT инструктор ще ви води през последователността на движенията. Музиката тласка пулса ви нагоре. Редуващи се упражнения с кратки интервали за възстановяване поддържат сърдечния ритъм ускорен. Давате всичко отново, преди да завършите тренировката на пода с кратка, допълнителна силова тренировка. Ти спечели битката.

Следващият път, когато тренирате, ще мигнете по-бързо. Лети като пеперуда бръмчи като пчела! Както при всички курсове LES MILLS, BODYCOMBAT също се издава на всеки три месеца, с най-новата музика и перфектно координирана хореография.

Вашите успехи в обучението

• Увеличавате капацитета на сърцето и белите дробове и намалявате риска от сърдечни заболявания

• Тренирате и оформяте основните мускулни групи на цялото си тяло

• Изгаряте до 545 калории на тренировка за по-атлетично тяло

• Подобрявате координационните умения, гъвкавостта и стабилността на основната си сила

• Увеличавате костната плътност

• Стабилизирате и подобрявате стойката и силата на основните мускули

• Намалявате значително стреса и придобивате повече самочувствие във всичко, което правите