Бодибилдинг Забравете No Pain No Gain Concept Blog Ерик Фавр
С всички реклами и вълни от идеи, които циркулират за културизма, практикуващите получават все повече илюзии за това какво всъщност е изграждането на мускули. Винаги имаме този навик да се сравняваме с професионални практикуващи, искаме да ги съберем, както във формата на тялото, така и в техниките, използвани от последните, за да изваяме тяло от мечта. Което е съвсем нормално, защото ако тези професионалисти достигнат това ниво, това е така, защото е свършена истинска работа и разбира се те трябва да са прекарали много време там. Това, което отличава професионалистите от начинаещите по културизъм, е тази лудост за бързане с нещата, ние искаме още по-бързо да изграждаме мускули. Ние налагаме работните сесии, възприетата диета, защото смятаме, че колкото повече усилия полагаме, толкова повече мускулите ще растат по-бързо. Което е напълно невярно. За да се развиват нормално, мускулите се нуждаят от определени критерии: добра хранителна хигиена и упражнения, адаптирани към всеки мускул за развитие, почивка, но преди всичко добро психическо и психологическо състояние на практикуващия. Ето някои от ключовете за прогресия.
Културизъм: доброто морално състояние да има
В света на културизма, без болка, без печалба е основното мото. Посочва защо и как да се тренира. Целта на всеки практикуващ е да работи усилено, наранявайки себе си, защото това е единственият начин да изградите мускули най-бързо. За целта практикуващият се впуска в безупречна битка, в която негов опонент е самият той. Трябва да се преодолеете, за да успеете и от тази гледна точка всички средства са добри, за да постигнете собствената си цел. Ако практикуващият не възприеме този манталитет, той или тя ще изглежда слаб пред другите и никой практикуващ бодибилдинг не би искал да се представя за слаб. Винаги искаме да бъдем силни, героични и мъжествени. Този манталитет, възприет от практикуващите ги кара да забравят, че напрегнатото обучение с тежести може да доведе до различни проблеми: проблеми със сърцето, сухожилията, ставите, гръбначния стълб, изтощение за практикуващия. Също така, употребата на стероиди причинява психологически проблеми като агресивност, депресия, отдръпване в себе си ... Наистина ли това търсим, когато практикуваме спорт, толкова пълен като културизма? ?
Добрият метод за използване в областта на културизма е следният: той има за цел да прогони всяка форма на самоунищожение от практикуващия, като елиминира лозунга „без болка и печалба“ от ежедневието на последния. Вместо съревнование и конфронтация със себе си, практикуващият трябва да си сътрудничи със собственото си тяло, за да оптимизира резултатите от своите усилия. Поради това терминът „без болка няма печалба“ се заменя с ефективност. Не става въпрос за трайно прогонване на бруталността със себе си, а по-скоро за насочване към тоталитарните аспекти на последното. Така че трябва да сте твърди към себе си, да си поставяте постижими цели, но малко по-малко. Много високият и постоянен стрес е напълно контрапродуктивен. Сега става въпрос да не искате повече да компенсирате с насилие чувството си за безпомощност, нито да преодолеете слабостите си, като сте твърди към себе си. Трябва да излезете извън тях, като измислите споразумения за сътрудничество със себе си.