Бодибилдинг в елитни спортове

Като експерт по фитнес в Budakalász Cyeb често ме питат - понякога самите играчи - как да натоваря малко мускули, тъй като дори малко мускул ми дава много увереност в някои позиции. В тази много кратка статия просто искам представете общите предизвикателства ...

Важно е да се подчертае клаузата на всяка позиция, тъй като в случай на екстрем или стойка, говорим за друга, стойката е практически борец, който има топка. Говорим за 80-120 сблъсъка на мач, а повечето от головете се предшестват от ротация на 180 градуса, по време на която не са необичайни 2-3 защитници буквално да висят на играча, ето причината за многото наранявания на коляното в това положение.

Така че, ако анализираме тези две ключови позиции, се оказва, че крилата се движат 2-3 пъти повече, спринтират повече от останалите спортисти в отбора и това трудно може да се направи с много мускулна маса. Има разлики и ние тогава не говори за вратарите. Тоест неизбежно е да се анализират биомеханичните, биоенергийни предизвикателства, свързани с дадена позиция, и да се разровят статистическите данни за нараняванията, разбити по тази позиция ... Въпросът е, че една от най-важните задачи на фитнес треньора е да разбере къде спортът и спортист са в този триъгълник ...

спортове

Но да се върнем към обучението по хипертрофия, с което започнах да пиша. Имайте предвид, че в някои позиции е особено полезна повече мускулна маса - арбалети и особено изправяне - и нека не забравяме, че всеки спортист е малко суетен, така че момчетата искат да изглеждат добре, но никога няма да признаят ...

Има малко по-добър период, когато може да се изгради необходимата мускулна маса от периода на основата, докато през сезона целта не е толкова да се натрупа мускулна маса, колкото да се запазят важни умения - като експлозивност и експлозивна издръжливост. Успоредно с придобитата мускулна маса, по време на тренировката трябва да се направят централната и периферната адаптация, поради което можем да снабдяваме новите мускулни тъкани с кислород/хранителни вещества и те са в състояние да го приемат. И затова този вид нужда - хипертрофия - е трудна за посрещане на реалността през сезона. Вижте фигура, запазване на тренировъчните ефекти ...