Как да разбера, че загубих 2

Част 1 беше за правилното използване на везната. Сега ще става въпрос за това как можете най-точно да измервате и проследявате загубата на тегло.

Най-добрият инструмент за измерване на загубата на тегло

Най-точното измерване, което можете да направите у дома, е да измерите височината на тялото си. Взимате инч и го претегляте в 3 основни точки на тялото си. Това е изобилие от гърди, талия и ханш. Тези, които дори искат да претеглят ръцете, бедрата, врата и прасците си, могат да получат още по-точна картина и по-добре да се наблюдават от къде, колко губите. След месеци ще получите много добра картина за това къде сте започнали и къде сте стигнали.

Къде да се измериш?

Много е важно да измерите трите основни точки за измерване на правилното място. В началото дори измервах на грешното място, така че дълго време получавах неверни данни. Най-простата точка на зърното е височината на зърното както при мъжете, така и при жените. Обиколката на талията трябва да се измерва в най-тясната точка на горната част на тялото ни, около 5 инча над пъпа. Струва си да се измери на няколко места, където сме най-тесни, ако изпитваме затруднения с намирането на тази точка. Но горната снимка показва добре къде е тази точка. Изобилието на бедрата ни е на практика в средата на височината на задните ни части, така че там, където тялото ни е най-дебело. Не е последният аспект да се извадим и да направим измерването след издухването на въздуха.

---