Бодибилдинг с Ibi - Начало - бисквити с овесени ядки-извара (диета)

Овесени ядки/трици/извара-ябълкови (диетични) бисквитки

1 по-малка ябълка или 1 половин голяма ябълка

овесени

1/2 килограма нискомаслено извара

7-9 супени лъжици естествени овесени ядки или овесени трици

брезова захар или други подсладители

малко лимонов сок или лимонов аромат

1.: Поръсете малка форма за печене тънко с маслен спрей, поръсете с малко галета.

Поставете половината ябълка върху нея, нарязана на тънки полукръгли предмети. Поръсете с мъничка канела.

2.: Добавете брезовата захар към изварата, добавете стафиди, копър, настъргана лимонова кора, лимонов вкус или лимонов сок. Смесете овесените ядки/триците с бакпулвера и бързо ги смесете с изварената маса с леки движения.