Зелени чинии за диети - Блог - Фитнес Скандинавия
Нов акаунт
За да получите акаунт, моля, свържете се с администрацията на Fitness Scandinavia.
Четвъртък, 01 август 2019 г./Публикувано от Фитнес Скандинавия в: Здравословен начин на живот
Чиния със сурови зеленчуци 2 със сос от авокадо и кисело мляко
Съставки за сос от авокадо:
½ чаша разбито мляко
1/3 чаша гръцко кисело мляко
1 копт от авокадо
2 супени лъжици зелен магданоз
2 супени лъжици зелен копър
1 супена лъжица нарязан зелен лук
1 скилидка чесън
½ чаена лъжичка лук на прах
сол и черен пипер на вкус
Други съставки за подноса:
1 шепа маслини каламата
1 чаша ряпа, разрязана наполовина
1 шепа шушулки
1 чаша цели чери домати
4 нарязани краставици
4 нарязани моркови
1-2 чаши хумус
Начин на приготвяне:
Пригответе соса от авокадо, като сложите всички съставки в блендера. Подправете със сол и черен пипер на вкус. След това сложете получения сос в купа.
Измийте добре зеленчуците, подсушете ги и ги подредете в чинията, след като поставите в средата купата със сос от авокадо и купа с хумус.
Плоча от сурови зеленчуци 3 със средиземноморски вкус
4 пръчки (или торти), нарязани на 4
1 кутия сърца от артишок
180 г сирене фета, нарязано на кубчета
1 краставица, разрязана по дължина
1 чаша чери домати
1 чаша зелени маслини без семки
½ суров бадемов бастун
½ чаша салата от табуле (магданоз, булгур, ситно нарязани домати, зелен лук, зехтин, лимонов сок, вода и сол)
1 тръстиков хумус
1 чаша хумус с печени чушки
Начин на приготвяне:
Поставете върху чиния пръчките, артишок, сирене фета, домати, маслини, краставици, бадеми, салата от табуле, но също и хумус. Разбъркайте някои съставки на пастата за зъби, за да улесните обслужването на гостите.
Чиния със зеленчуци 4, поднесени с хумус
10 бебешки моркови
10 чери домата
10 ридичи
4 краставици, разрязани по дължина
1 целина, разрязана по дължина
1 кутия дзадзики
1 тръстиков хумус
Начин на приготвяне:
Подредете две чинии, в които поставяте хумуса и дзадзики в средата на чинията. След това около тях сложете измитите и изсушени зеленчуци.
За да не се хареса на тези, които не са на диета и искат по-обилно мезе, то се сервира с чинии със зеленчуци и някои сирена и ястия от месо или морски дарове. По този начин се уверете, че има ястия, които отговарят на вкуса на всеки и че вашето парти ще бъде успешно.