Бодибилдинг, диета, всички неща фитнес - 7

Бодибилдинг, диета, всички тези фитнес

Re: Бодибилдинг, диета, цялата тази фитнес

Публикация # 121 Автор: BlueBlood1993 »Неделя, 12 май 2013 г. 21:43

бодибилдинг

Гереб написа: Вече не е така
Мислех си например, че някой ще ми опише добра малка диета, която не се състои от твърде много съставки и добра малка тренировъчна програма.
Количества от двете страни също биха били заинтересовани.

Другото е дали е целесъобразно или целесъобразно да правите двете заедно, според вашия опит?

Трудно е да се опише, по-скоро целта е да наблюдавате тялото си. Често се казва, че ядете 500 калории по-малко, но ако ядете 6 хиляди на ден, няма да имате тези 500 калории по-малко

Трябва ли да оставите шоколада и чипсета (плюс всичко това, колкото и болезнено да свиквате с времето), яжте богато на протеини, защото те не само са относително нискокалорични, но и насищат, плюс изграждането на мускулите.

Ако сте любопитни към конкретни храни: протеини: нискомаслено извара, яйца, може да искате да използвате мляко с ниско съдържание на мазнини, но само ако без него нямате дневен прием. Месото и рибата също могат да дойдат, а не мазни