Бобовите растения улесняват отслабването

Само една порция бобови растения на ден ще ви помогне да отслабнете и натрупаното (по-ниско) тегло ще бъде по-лесно да се поддържа. Статията е базирана на статия на News-Medical.

улесняват

Констатациите от проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, отразяват резултатите от 21 клинични проучвания при 940 души.

От името на болница "Свети Майкъл" в Торонто д-р Ръсел де Соуза и неговият екип установиха, че когато субектите обогатяват диетата си със 130 г бобови растения (боб, зелен грах, нахут, леща и др.) На ден в продължение на шест седмици 0, те отслабна 34 кг.

Загуба на тегло настъпи без никакво усилие от страна на субектите да намалят приема на други храни.

По думите на д-р Ръсел дьо Соуза, „въпреки че скоростта на отслабване е малка, нашите резултати показват, че просто като включим бобови растения в диетата си, можем да намалим телесното си тегло и по-важното да предотвратим загубата на загубено тегло. "