Боб Харпър разкри най-голямата промяна, която направи, за да свали 40 паунда -

След като преживя масивен „инфаркт“ миналата година, Боб Харпър работи, за да промени напълно живота си. Той премина от нисковъглехидратния "палео-ди" към растителен начин на живот, благоприятен за въглехидратите, и загуби 40 килограма в процеса. Треньорът на знаменитости и бивш домакин на Най-големия загубеняк сподели някои от другите си здравословни навици, които помогнаха да се запази начинът му на живот в Шоуто на Рейчъл Рей също подобряване и промяна.

харпър

Боб започва всяка сутрин с чаша кафе (можем да кажем!), И той замени бадемовото си мляко с овесено мляко без глутен, без лактоза и ядки. Той също така ходи на горещ час по йога от йога студиото Fierce Grace. Това не е лесна задача; Занятията варират от 60 до 90 минути. Бившият кардио противник похвали ловкостта на класа и способността да ускорите пулса си, без да хвърляте задните си части по време на кардио тренировка. Преминаването му от енергично кардио към гореща йога е може би най-голямата промяна, която е направил, за да отслабне (освен растителната диета).

„Дойдох от този кардио фон“, каза той в клипа. „Все едно, за да отслабнете, трябва да вземете кардио, кардио, кардио. Не мисля непременно, че това е вярно във всички случаи. ”Това е нещо, което е предишното Най-големият загубеняк Може да намери кандидатите за шокиращи!

Тъй като се изпотява толкова много по време на горещата йога, Боб не забравя да долива тона вода всеки ден. Той пие поне галон на ден и разчита на гигантска стомна с вода, за да напълни ежедневно H2O. (За допълнителна мотивация за хидратация препоръчваме мотивационната бутилка за вода BuildLife>.)

И въпреки че много хора предполагат, че отслабването „е свързано с добро хранене и упражнения“, Боб ПОПСУГАР каза, че „управлението на стреса е основен приоритет за загуба на тегло и цялостно здраве“. За да задържи стреса си, Боб практикува трансцендентална медитация .

Обичаме да виждаме Боб да живее толкова щастлив и здрав, след като се възстанови от инфаркта си - BRB, резервирахме горещ час по йога ASAP.