Блогът за диетата на нещата; Страница 8; Диета на Inge Things Things; Задача диета

Наскоро получих вик за помощ от читател, който би искал да остане анонимен:

Надявам се да ми помогнете. Започнах както диетата на нещата, така и диетата на задачите, защото просто исках да направя живота си малко по-добър. Но вече по време на инвентаризацията все повече осъзнавах, че нещата в апартамента ми и всички срещи в календара ми са всъщност, както пишете, баласт че нося със себе си през цялото време. Очевидно животът ми до момента е пълен с неуспехи и неосъществени надежди. Нещата, които съм купил с надеждата, че ще подобрят и обогатят живота ми, се оказват безполезни ловувачи на прах. И календарът ми е пълен с ангажименти, при които не казвам „не“, защото се надявам, че след това мога да разчитам на други, ако най-лошото се случи. И тогава в миналото винаги съм бил разочарован.

В момента никога не съм се чувствал така, сякаш животът ми досега е дълъг поредица от неуспехи. Всъщност наистина осъзнах това само чрез справяне с вашите теми. Но не знам как да се справя с това. Има ли надежда в такъв случай? Как вие и вашите приятели се справяте с това? Или никога не сте се чувствали така, сякаш сте се провалили? [...]

На първо място, да, всички сме изпитвали подобни чувства в даден момент. Раздялата с неща от „предишния ви живот“ понякога е доста болезнена. И да видиш, че си загубил години от времето, без да получиш признание, благодарност или нещо в замяна или да се доближиш до мечтите си за живот, е също толкова болезнено.

Но бях на дъното, преди да започна диетата си. Тогава забелязах колко много ме натоварва баластът - в истинския смисъл на думата. И че поведението ми до този момент означаваше, че всъщност вече не съм живял живота си. Ето защо осъзнаването беше освобождаващо и ми помогна да усвоя по-ранните неуспехи.

Преди всичко осъзнаването, че поведението ми е поне отчасти виновно за мизерията ми, и вярата, че всъщност мога да подобря положението си чрез диети и промяна на поведението си, бяха важни за мен. Това ми даде надежда и смелост, но разбира се беше полезно и това, че подходихме към диетата като екип и можехме да се подкрепяме.

Информираността е първата (и най-важната) стъпка за извършване на промяна. Така че не става въпрос за „провал“, защото това е мислене назад. По-скоро става въпрос за смелост за ново заминаване, промяна на нещо - подобряване. Да вземеш собствения си живот и време по-съзнателно отново в свои ръце.

Направете планове, помислете какво искате да промените. Изковете ново, по-уверено бъдеще за себе си.

Няма срам да правиш грешки в живота. Но трябва да се поучите от него, а не просто да продължите както преди и да заровите главата си в пясъка. И така: Не се карайте и не се упреквайте за провал, а променете нещо и си поставете нови цели!

Пожелавам на всички, които попаднат в подобна ситуация, смелостта и увереността да се осмелят да направят промяна и да гледат положително в бъдещето.

Готови за следващия ход?

Нашето общество става все по-мобилно ... или, казано по друг начин, от нас все повече се очаква да бъдем мобилни. Това включва, наред с други неща, че се движим по-често - било то поради новата работа или промените в условията ни на живот и семейство.

Според нови проучвания германците и австрийците сега се движат средно шест пъти в живота си. Имайте предвид средно: някои хора лесно имат двойно повече ходове. Преди пет години средната стойност беше пет хода.

В Германия всяка година се извършват добри 14 милиона частни премествания, процентът на преместване е 17 процента. И през последните години желанието за преместване се увеличи с една четвърт. Освен това има над 10 милиона души, които биха искали да се преместят, но (все още) не са го направили по различни причини.

Намирам тази тенденция за вълнуваща, защото в момента изпитвам в моя приятелски кръг колко трудно може да бъде преместването на всички вещи, които се натрупват с времето. Всички тези вещи трябва да бъдат събрани и да се намери място в новия дом. И разбира се преместването струва повече пари, време и усилия, колкото по-голям е имотът.

Нашите приятели биха искали да се преместят. Отново. Той поне иска. ТЯ, от друга страна, се страхува да не се наложи да живее „отново“ в продължение на месеци или дори години в хаос. Защото през последните четири години те вече са се преместили два пъти и винаги са нараствали. И въпреки че все още има разопаковани кутии от последния ход, всъщност отново няма достатъчно място. И двамата имат различни мащабни хобита (тя рисува, той е производител на модели и производител на автомобили, и двамата имат склонност към градинарството). А има и фитнес зала. Но всичко трябва да се поддържа в добра форма и Ула не обича да прибира всичко отново.

Ула не е прекалено доволна от сегашното статукво, но поне се е примирила с него. Сега те са се договорили за сделка: Разделят се с всичко, което не е задължително да е на ново място. И тогава те не се уголемяват отново, а най-много търсят нещо със същата жилищна площ и брой стаи. Но преди всичко: ПЪРВО изключете връзката с баласта и ТОГАВА помислете дали изобщо искате да се движите. А Ула се надява малко, че може вече да не искат да се движат.

Но най-вълнуващият въпрос, който възниква за мен от този опит: Бих ли бил готов за следващия ход по отношение на собствеността? Готови ли сте за следващия ход, ако работата, семейното положение или други житейски обстоятелства го правят препоръчително? Или целият имот плаши толкова много, че предпочитате да се примирите със статуквото?

Твърде много неща: защо купуваме неща, от които никога не се нуждаем

Намерих статия на Джеймс Уолман в Би Би Си, която попита защо сме заобиколени от толкова много ненужни неща. Цитат от него:

Помислете за средната британка. Според различни проучвания, тя купува 59 дрехи всяка година, днес има два пъти повече неща в гардероба си, отколкото през 1980 г., и там има 22 неща, които никога не е носила.

Някои ще се разпознаят. Уолман цитира и проучвания от САЩ, които показват още по-драстично степента:

Средно всяко семейство имаше 39 чифта обувки, 90 DVD-та или видеоклипа, 139 играчки, 212 CD-та и 438 книги и списания. Девет от 10 имаха толкова много неща, че държаха домакински вещи в гаража. Три четвърти от тях имаха толкова много неща там, нямаше място за коли.

Но защо сме склонни да купуваме толкова много ненужни неща? Разбира се, еволюцията и инстинктът отново са виновни. Рационално знаем, че не се нуждаем от много и никога не го използваме. Но ние сме се научили в хода на еволюцията да съхраняваме колкото е възможно повече (и когато е възможно). През цялото време ние (като вид) трябваше да компенсираме и да вземем мерки за недостиг. Нямаше хладилници и фризери, запасите бяха за лоши времена и почти нямаше храна през зимата.

Но днес винаги има всичко. Всеки, който отиде в супермаркета, се поддава на примамката на огромния асортимент. Какво ни интересува глупавият калай с равиоли, който имаме вкъщи за спешни случаи? Или остатъците от уикенда, които все още се мотаят в хладилника. Можем да си го позволим.

И това с "Можем да си позволим" е друг интересен аспект: тениски за 3,99 евро, нова тава за 79,99 евро или телевизор за 222 евро непрекъснато ни се представят като изгодни предложения в рекламата. Единственият шанс. Сега или никога. Тогава нашият инстинкт, разбира се, казва „СЕГА“, защото през хилядолетията беше обусловено да ни позволи да разпознаем благоприятните възможности.

Да противите на инстинктите си е възможно само чрез умишлено разкриване на автоматизмите, в които продължавате да бягате. Воденето на дневник за пазаруване ми помогна много. Само тези, които разпознават собствените си модели на пазаруване, могат съзнателно и устойчиво да ги променят! Ако искате да научите повече, препоръчвам The Things Diet в кошницата за пазаруване. И ако искате да изпробвате сами: Дневник за пазаруване на моите неща - диета: работна книга с шаблони, които да попълните сами.

Имайте ден против дивана

Независимо дали ваканция, ваканция или само уикенд: За мнозина това означава преди всичко да избягат най-накрая от стреса на ежедневието. Ако след това останете вкъщи, вместо да пътувате някъде, често губите ценното време да мързелувате.

Когато колегата ми се сбогува преди четири седмици на почивка, тя ентусиазирано каза: „Тази година оставам вкъщи и очаквам много лениви дни на дивана“. Тази седмица беше първият й ден на работа след ваканция. И на въпрос как е, тя каза: „О, някак си можех да имам нужда от почивка отново. Не преживях нищо и толкова страхотно, колкото открих диванните си дни в началото ... някак очаквах повече отпускане от него. "

Е, и това е причината, поради която бих искал да ви насърчавам да вземате умишлено ден от време на време срещу диван. Това не означава, че трябва да планирате голямо пътуване. Може би просто отидете в зоопарка за един ден. Или си стоите вкъщи, но ремонтирате.

Или като мен наскоро: познати, поканени на пица. Имах достатъчно да направя предварително, да взема всичко и да се подготвя. Пазаруване. Направете тесто. Изрязване. И т.н. стр. Следобед дойдоха първите гости и беше хубава, забавна вечер.

Така че как изглежда денят срещу дивана е много индивидуален. Става въпрос само за добавяне на разнообразие към ежедневието ви. Защото дори да копнеем за почивка и релаксация, пак ни трябва повече за контрапункт на същия ежедневен стрес: нови впечатления, социално взаимодействие, разнообразие, предизвикателство (психическо или физическо). Самото лежане на дивана (или в леглото или на плажа) е доста едностранно и в края на свободното си време се чувствате сякаш сте го пропиляли.

Читателски пост: Не можете да промените живота си, като пазарувате

Отново получих вълнуващи и осветителни писма от читателите. Беа пише:

Всъщност не съм писмо до редактора, но чрез вашите книги и бюлетина разпознах какво се обърка в живота ми досега:

Не можете да промените живота си, като пазарувате.

Какво искам да кажа с това: Купих повечето неща, които ме дразнят в даден момент, защото се видях на път за „различен живот“. Обувките за бягане например трябваше да бъдат, защото най-накрая щях да преодолея по-слабото си вътрешно състояние. Е, разбира се, не се получи, нещата бяха в килера, неносени, до миналата седмица. Сега ги няма. Или новият куфар, според рекламата, ултра лек и мега-здрав. Само пътуването така и не се състоя. Всъщност човек никога не е бил планиран, а може би несъзнателно желан.

Бих могъл да изброя десетки неща, които купих без реална нужда. Междувременно разбрах, че винаги съм инвестирал в мечти, които никога не съм осъществявал. Отидох да пазарувам, за да променя живота си. Но никога не съм го променял.

Междувременно, благодарение на вашите предложения и импулси, аз съставих малък списък с кофи и работя върху това да изпълнявам малко нещо за себе си всяка седмица и нещо по-голямо всеки месец. Без теб никога не бих започнал това и вероятно никога не би прогледнал собственото си поведение.

Но нещо друго ме порази, откакто разкрих истинските си мотиви за покупка: вярвам, че най-голямото недоволство от всички безполезни неща и ситуацията идва от факта, че всички тези неща всъщност са паметници на моя нежив живот. Изключително освобождаващо е окончателно да се разделим с тези неща.

Намирам това за изключително вълнуващо. За някои (много?) Неща, от които съм се отделил в хода на диетата си с неща, мога само да потвърдя опита на Беа. И не бих могъл да го кажа по-добре: Пазаруването не променя нищо, това е просто заместител, заместващо удовлетворение за нуждите, за които твърде рядко осъзнаваме.

И също така е лесно да станем жертва на рекламата в магазина: маркетинговите стратези дори умело свързват избора на кисело мляко или паста за зъби с нашите тайни желания. Да не говорим за продуктите, които изглежда ни правят по-здрави, по-здрави, по-спортни, по-привлекателни или по-умни и които трябва да внесат екзотика, еротика, приключения, вълнение и каквото и да било в нашето ежедневие. Анализът на собственото ви поведение при купуване е от решаващо значение за дългосрочните успешни диети.

И съм особено щастлив, че Беа започна списък с кофи. И че тя изпълнява моя съвет, не само за да включи наистина големите цели в живота, но и малки неща, които могат да бъдат изпълнени бързо и лесно, но които са отложени с векове. Понякога отива в музей или на концерт. Четене на книга, която винаги сте искали да прочетете. Срещнете стар приятел от училище след години ...

Благодаря за страхотния и мотивиращ имейл!

Етикет за обувки: Покажете ми обувките си!

През уикенда имахме ден за обувки, за да се подготвим за почивката си: Всъщност просто исках да се уверя, че имаме правилните обувки, готови за почивката в девствено състояние (освен всичко друго, имаме нужда от туристическите обувки). Но след това се превърна в проект за подреждане и размиване: Всеки от нас трябваше да изрови цялата си колекция от обувки и имаме обувките

оценен (счупен? вече не е красив? подметката износена? петата надраскана? вече не е "в"?),
облечени (все още ли се побират или им е неудобно? Това е особено важно за деца, които бързо израстват от обувките си и където старите двойки често попадат в килера, вместо да бъдат изхвърлени.)
полиран (не вярвате от колко двойки съпругът ми се е разделил доброволно, защото мрази обувките!)
и поставете обратно на предвиденото място. (При нас обувките получават „крака“ отново и отново и за удобство се озовават някъде, където всъщност нямат работа.)

Е, и по този повод беше казано: Добрите се връщат в шкафа за обувки, не толкова страхотните се измъкват! Между другото, фактът, че проведохме кампанията през лятото, се оказа практичен: Много по-лесно е да се разделите с дебели есенни и зимни обувки, отколкото когато времето изглежда така, сякаш можете да ги използвате всеки ден.

(И още един съвет за диетата с деца: Децата естествено израстват бързо от ритниците си и често са все още в добра форма ... поне „неделните обувки“. Такива детски обувки понякога могат да се продават добре от децата на битпазара или суап. Можете да примамвате потомството си с факта, че те все още могат да спечелят няколко евро празнични пари със старите си обувки - тогава разделянето е много по-лесно.)