Блогът на KetoUp за увреждане на тютюнопушенето
Пушенето е широко разпространено в нашето общество. Можете да видите някой да пали цигара на почти всеки ъгъл на улицата. Независимо дали вместо закуска сутрин, на път за работа или по време на почивката, който започне да пуши, има тенденция да го прави все повече и повече - и без да е наясно с това. Започва да се нормализира, навик. Бърз захват в джоба и той е в устата ви. В миналото негативните ефекти все още не бяха известни, днес вече не е така. Въпреки това много от нас взимат по една цигара по няколко пъти на ден. Колко опасно е това всъщност?
От какво са направени цигарите?
Ако трябва да попитате някого на улицата какво точно има в цигарата му, отговорът обикновено е никотинът. Освен че се намира в цигарите, никотинът се използва и като средство за борба с насекомите.
Но това не е всичко, което се крие в незабележимото пристрастяващо вещество! Съществуват също канцерогенни вещества като нафтиламин, кадмий, уретан, дибензакридин, полоний и винилхлорид, както и силно токсични вещества като арсен. В цигарата има и вещества като амоняк, метанол, ацетон и толуен.
В допълнение към циановодорода се срещат и инсектициди като DDT и репеленти срещу молци, нафталин. Грубо казано: истински отровен коктейл.
Какви са ефектите?
При пушене количеството съдържащ се никотин не е достатъчно за животозастрашаващо отравяне. Независимо от това, никотинът е много силна отрова, която постепенно ни причинява все повече и повече щети. Като правило обаче забелязваме това само когато вече е твърде късно. Ако обаче погълнете или ядете тютюн, това може да бъде фатално. Децата, особено малките деца, са особено изложени на риск.
Сърдечно-съдовите заболявания са известни странични ефекти на дима. Увреждането на кръвоносните съдове и тяхното повишено калциране не само влошава съдържанието на кислород в кръвта, но и кръвообращението. Това води до драстично влошаване на снабдяването на органите с кислород. Последиците от това са например инсулти, общи нарушения на кръвообращението или дори инфаркт.
Освен това хората, които пушат редовно или са изложени на изпарения, т.е.пасивни пушачи, така да се каже, остаряват много по-бързо. Кожата е по-вероятно да увисне и бръчките се появят по-рано. Жълтите зъби и върховете на пръстите също са признак за консумация на никотин. Освен това има по-слаба имунна система, която вече може да е проблем в напреднала възраст.
Най-известните обаче са вероятно болестите на белите дробове, които ясно се насърчават от тютюнопушенето. Рискът от развитие на рак на белия дроб чрез консумация на тютюн е значително по-висок от този на непушачите. Тук реалният проблем е и пасивното пушене. Освен това е по-вероятно да възникне хроничен обструктивен бронхит, тъй като замърсителите, съдържащи се в цигарата, нарушават самопочистването на бронхите с помощта на ресничките си и по този начин развиват по-бързо и лесно възпаление.
Друг фактор, който пушенето може да повлияе, е метаболизмът на захарта. Проучвания В резултат на това консумацията на цигари има явно отрицателно влияние върху инсулиновата чувствителност на клетките, което означава, че съществува значително по-висок риск от диабет тип 2.
Освен това често има възпаление и увреждане на венците и зъбите. По-вероятно е да се появи кариес, зъбите стават жълтеникави и често падат. От друга страна венците имат лошо кръвоснабдяване, което често причинява гниене или възпаление.
В допълнение към споменатите нежелани реакции има и други форми на рак, които засягат черния дроб, бъбреците или, например, панкреаса.
Пушенето е особено вредно за нероденото дете по време на бременност. Наблюдава се значително увеличение на степента на малформация и смъртност. Преждевременните раждания, спонтанни аборти и мъртвородени деца не са необичайни. Като цяло новородените често страдат от лошо развитие и са изложени на значително по-висок риск от развитие на сърдечно-съдови, ракови или респираторни заболявания.
Влияе ли пушенето на кетоза?
С кетогенната диета намалявате въглехидратите до по-малко от 50g на ден, приемът на мазнини, от друга страна, се увеличава драстично и се осигурява умерена консумация на протеини. Това е от съществено значение, за да се влезе изобщо в кетоза и след това да се поддържа.
В началото останалите запаси от въглехидрати се изпразват, докато накрая тялото трябва да се научи ефективно да превръща мазнините в кетони и да ги използва като енергия. След като се достигне това метаболитно състояние на метаболизма на мазнините, човек е в желаната кетоза. Процесът е подобен на това, което се случва при продължителни пости. Първоначално защитният механизъм на тялото е да набира енергия от запасите си от мазнини, за да оцелее в трудни времена.
В днешно време кетогенната диета се основава именно на този принцип, за да помогне на хората да се чувстват по-добре за живота и да улеснят изгарянето на мазнини. Последното може да помогне за трайно загуба на излишни килограми или за запазване на фигурата по прост начин. Има и безброй други предимства, като подобрени когнитивни умения или постоянни енергийни нива.
Както споменахме по-рано, консумацията на тютюн влияе върху чувствителността на клетките към инсулин и по този начин може да доведе до резистентност, което може да има животозастрашаващи последици. Това може да бъде сериозен проблем при традиционната диета, при която голяма част от приема на хранителни вещества се състои от въглехидрати и захар.
Тъй като обаче кетогенната диета разчита на метаболизма на мазнините за енергия и по-малко на метаболизма на захарта, тютюнопушенето не влияе много на усвояването на хранителните вещества. Досега не е открита връзка между кетозата и употребата на тютюн. Следователно това не се нарушава от последното, така че пушенето по време на кетогенна диета не е проблем.
Единственото нещо, което тютюнопушенето може да се превърне в доста неприятна афера, е в ранните етапи на кетогенната диета. Гаденето и общите симптоми на първоначалния кето грип могат да накарат устата ви да се чувства неудобно.
Заключение
В заключение, тютюнопушенето е свързано с безброй вредни ефекти, които могат да бъдат изключително животозастрашаващи. Отровният коктейл, съдържащ се в цигарите, вероятно няма да се консумира доброволно. Въпреки това много от нас консумират тютюн и постепенно се разболяват все повече и повече.
Дори ако кетозата не се нарушава от консумацията на тютюн и пушачът може лесно да спазва кетогенна диета, това със сигурност не се препоръчва. Ако се осмелите да предприемете стъпката към по-добра диета, защо не и към ежедневието без тютюн?