Блогът на Габор Чока Страница 5 Кросгенеза
Gergő Ács показа фантастично представяне! Това беше най-големият тест за сила през 2018 г.!
Традиция е да се посрещне 1000 итеративни предизвикателства в края на всяка година. За какво се отнася? Трябва да се изпълнят 1000 повторения от упражнение по наш избор. Това може да бъде всяко упражнение: издърпване нагоре, повдигане нагоре, люлеене с гиря, въздушен клек и т.н. или гребане на 1000 калории на гребна машина или колоездене на въздушен велосипед.
Gergő Ács, треньорът на CrossGenesis, избра специална практика през 2018 г. Предизвикателството с 1000 повторения Muscle Ups, което досега не са завършили много хора. László Kovács, известен още като Kacács Lacee, успя досега. Герго направи опит за това и стигна до 850 повторения. Попитахме за трудностите и преживяванията на предизвикателството.
Добър съвет, че ако започнете като начинаещ, ще ви хареса този страхотен спорт и лесно ще преодолеете препятствията!
1. Поставете си реалистични цели!
В идеалния случай вие поставяте няколко по-малки цели пред себе си и също ги ръководите. Ако го направите, ще се развиете по пътя към постиженията, както физически, така и по отношение на издръжливостта. Една малка цел ви дава много по-голямо чувство за успех, отколкото да поставите голяма цел, в която ще ви пробие ножът;). Не всеки ще избута 100 кг или ще дръпне двадесет пъти от стартовата група след 1-2 месеца.
5 прости начина за предотвратяване на вредното въздействие на заседналата работа
Заседналият начин на живот натоварва извънредно телата ни и отрицателните ефекти са много по-трудни за възстановяване, ако не започнем да се справяме с проблемите си навреме. Ето защо, ако дълго седим пред монитора, след известно време започваме да усещаме вратовете си, очите ни се уморяват и дори гърбовете ни започват да болят. И ако всичко това не беше достатъчно, има дори стресът, който все още го изчерпва с лопата. Ето 5 начина, по които можете да го предотвратите!
Фитнес или домашна тренировка? Ние ви помагаме да решите!
The домашна тренировка най-голямото му предимство е, че е локално. Няма нужда да слизате в стаята, за да се приспособите към работното време. У дома можете по всяко време да вземете малка тренировка, която можете да включите в дневния си ред, както желаете. И дори не е нужно да плащате за пропуска, освен това спестявате много време с тренировки у дома.