Blog4 - Решението
27 януари 2017 г.
3-седмичната програма включва ръководства за въвеждане, диета, упражнения и мотивация.
По-долу е даден бърз анализ на това, което ще намерите във всяко от ръководствата.
Уводно ръководство
Въвеждащото ръководство предоставя преглед на основната философия 3 седмици преди въвеждането на конкретни планове.
Съдържание
- Въведение
- Бърза загуба на тегло
- Защо 3 седмици
- 21 дни за създаване на навик
- Истината за отслабването
- Как дебелееме
- Колко сме слаби
- Протеини, мазнини и въглехидрати
- Вода
- Метаболизъм
- Безспорни правила за загуба на мазнини
- Как да увеличим катехолините
- Режим на глад
- Упражнение
- Упорити телесни мазнини
- обобщение
Диета наръчник
Диетичният план е в центъра на програмата за отслабване, която ви показва какви храни да ядете и която ще спре целия напредък.
Също така Ви се дават конкретни планове за това как да определите времето за хранене, да засилите метаболизма си и да изгаряте мазнините възможно най-ефективно.
Съдържание
- Разширени методи за изгаряне на мазнини
- 3 седмици диета Фаза n ° 1
- 3 седмици диета Фаза n ° 2
- 3 седмици фаза # 3 диета
- Изследвания, доказващи ефективността на загубата на мазнини
- 3 седмици от фаза 4 диета
- Предотвратете възстановяването на теглото
- Правилото от 3 паунда