Блог за любителско тяло Прост диетичен метод - разделяне на храната
При няколко диети се препоръчва да се консумират сходни видове храни заедно и различни видове поотделно. Обикновено можем да срещнем доста различни аспекти при определяне на групи/видове храни, но същността на основната концепция е една и съща. Благоприятните ефекти от стриктното разделяне на храната са подобрено храносмилане и ускорен метаболизъм, но има и много неразумни програми, които могат да имат доста неприятни ефекти.
Най-простият и лесен метод за следване е разделянето между протеини и въглехидрати. Храната е или протеинова, или въглехидратна; зеленчуците са "неутрални", което означава, че могат да се консумират и с двата вида. Протеиновите храни включват месо, млечни продукти и яйца. Въглехидратите включват зърнени храни, плодове, сладкиши и др. Мазнините, принадлежащи към месото, и съдържанието на масло в растенията и семената не представляват отделна категория, можем спокойно да ги ядем с храните, които ги съдържат. Голямото предимство на този метод е, че работи. За един ден можете да получите всички необходими хранителни вещества в тялото си, няма да бъдете вълк, можете да съберете гладни и вкусни храни - и пак можете да отслабнете.
Аз самият съм забелязал, че разделяйки храни, тялото ми е много по-малко вероятно да съхранява мазнини. Това включва, разбира се, не хранене три пъти на ден, а четири или пет или дори шест пъти на ден. Храносмилането ми е много по-добро, защото ако приемам само подобни видове хранителни вещества наведнъж, няма да имам нужда от всички възможни ензими, които тялото ми може само да произвежда, но мога да получа част от тях. Поради по-бързото храносмилане храната не започва да гние в червата, така че не причинява и подуване. (В типичните комбинации от зърно-месо това винаги се случва.) Тъй като храненията не натоварват тялото ми, няма да съм уморен и скучен.