Блог за красота на Ирина Как ще отслабна
Както добре знаете, през 2016 г. реших да сваля 4-те кг, които си сложих през последната година.А от 58 до 54 искам да отслабна здравословно, с много упражнения, спорт и здравословна храна.
И започнах с програма за движение, която съдържа коремни мускули и няколко упражнения сутрин и вечер за 7-8 минути.
Вдъхновяват ме и видеоклиповете в youtube с упражнения за премахване на мазнините по корема и някои приложения по телефона, които напомнят да се храните здравословно, да пиете вода и да правите упражнения.
Казвам, че ако имаме воля и наистина искаме нещо, ще направим всичко възможно, за да го получим.!
И така, сега след толкова много празнични екстри, с майонеза, сармале, свинско, това е като заслужена хапка от по-лека диета, пълна със зеленчуци и с ниско съдържание на мазнини.
Отказах се от сладкото и си позволявам да ям само това, което искам в неделя, и то в малки количества.
През останалите 6 дни се опитвам да се храня възможно най-здравословно, без пържени храни, сосове или нездравословни мазнини.
Взех списъка за пазаруване от уебсайта на д-р Оз и дори казвам, че е много добре, ако успея да се придържам към него!
Вдъхновявам се от тези видеоклипове и те наистина работят, просто се придържайте към тях!
За да отслабнете обаче, моят съвет е да тествате върху вас точно кои храни ще ви напълнят и кои ще ви дадат енергия и ще намалят дрехите ви с няколко сантиметра.!
Добра диета за мен, може би не е добра за някой друг, или обратно.
Ако изберем най-естествените храни, зеленчуци, плодове и се храним балансирано, без излишък, се отказваме от всички тези преработени сладкиши, със сигурност ще се забележат ефектите.
Не вярвам в диетата, която ви помага да отслабнете за 2 седмици, но след това върнете кг или дори повече!
Това отнема време и усилия и мотивация. Лесно е да напълнеете, но е по-трудно да отслабнете.
И ако тренирате ежедневно, те ще се превърнат в начин на живот за вас и не само ще отслабнете, но и тялото ви ще се чувства по-здраво и пълно с енергия.
И когато видите колко усилия сте положили с обитателите или други упражнения, със сигурност ще помислите два пъти, ако изядете цялата кутия бонбони или вземете само една!
Следя тази блогърка в youtube от известно време и много харесвам нейните видеоклипове и съвети за здравословен начин на живот.
В дъжда, когато гледате тези видеоклипове, не сте толкова изкушени да се откажете!