Блог за красива кожа
Красотата на кожата е важна и предпазването й от последиците от преждевременното стареене започва рано. Този аспект на „грижата за себе си“ може да засегне и мъжете. Все повече производители на козметика предлагат асортименти за мъже с продукти с компоненти, адаптирани към техния тип кожа и с много приятни аромати. Удоволствие !
Кожата е двойно подложена на въздействието на свободните радикали *, от една страна, от вътрешните процеси на тялото, а от друга страна, чрез директен контакт с външни агресии.
* Свободните радикали са молекули, които се образуват, когато има окисление, т.е. когато се използва кислород, и те стават вредни, когато има твърде много. Оксидативният стрес се налага и причинява по-бързо стареене.
Има различни фактори, които увеличават производството на тези свободни радикали: UV лъчи, тютюн, алкохол, по-специално наркотици.
Антиоксидантите ще помогнат в борбата срещу вредното въздействие на свободните радикали.
Кожата е най-големият орган в човешкото тяло.
Следователно ще е необходимо да се предпазите от слънчевите лъчи чрез екран или UV филтър и от вътрешния прием на антиоксиданти, като най-специфичните за кожата са витамин и провитамин А, витамин Е и витамин С.
Красотата на кожата е свързана преди всичко със здравословна диета. Защо ? тъй като кожата е сладък, който елиминира отпадъците (изпотяване или пъпки например). Здравословната и балансирана диета ще ограничи производството на токсини и следователно ще запази красотата на кожата. Ще благоприятстваме плодовете и зеленчуците, разбира се, използването на първо пресоване или екстра върджин масла за качеството на техните омега 3, 6 и 9. Протеините ще бъдат по-растителни (соя или комбинация от зърнени култури и варива), а също и от риба или бели меса като домашни птици. Избягвайте пържените храни, излишната захар и наситените мазнини, които много често се срещат в приготвените ястия от конвенционалната хранителна индустрия.