Блог за хранене на DEBInet; Архив на блога; Успехът на фитнес тракера не отговаря на очакванията
Вторник, 25 октомври 2016 г.
Фитнес гривни и ко ли са. Наистина „същността на плана за отслабване“? Скорошно проучване противоречи на тенденцията на технологиите за отслабване. Съответно използването на фитнес гривни няма положителен ефект върху загубата на тегло в програмите за отслабване. Напротив…
По-младите хора се кълнат в новите технологии. Изглежда очевидно използването им като помощно средство и мотивация в контекста на програмите за отслабване. Удивително е, че досега допълнителната полза от използването на такива уеб-базирани инструменти за проследяване едва ли е била задълбочено проучена. Екип от учени, ръководени от д-р. Джон М. Якичич от Университета в Питсбърг си е поставил за цел да определи ефективността на използването на тези устройства в програма за отслабване при млади хора.
Най-малко 470 18- до 35-годишни мъже и жени с индекс на телесна маса (ИТМ) между 25 и 40 kg/m2 (т.е. в диапазона от наднормено тегло до умерено затлъстяване) успяха да привлекат учените да участват в проучването. През първите шест месеца от проучването всички субекти участваха в ежеседмично групово консултиране. В допълнение, тестваните субекти са инструктирани да намалят своя калориен прием до 1200 до 1800 калории на ден, в зависимост от първоначалното им тегло, и първоначално да тренират по 100 минути/седмица със средна до по-висока интензивност. На всеки четири седмици количеството упражнения постепенно се увеличава, докато се достигнат 300 минути/седмица. Всички субекти бяха помолени да запишат диетата си и поведението си при упражнения в специално разработени дневници. Записите бяха използвани във връзка с последващата сесия за групово консултиране.
След шест месеца учените разделят на случаен принцип обектите на две групи, стандартна и интервенционна група. И двете групи продължиха да получават групови консултации, но сега веднъж месечно вместо седмичен цикъл. Освен това имаше кратки мотивационни и напомнящи съобщения от мобилен телефон, както и предложението да се прочете по-задълбочено съдържание на уебсайт. Участниците в стандартната група трябва да продължат да документират своите диетични и физически навици на този уебсайт. След това записите бяха обсъдени по време на месечни ангажименти за лична телефонна консултация с продължителност максимум десет минути.
Участниците в интервенционната група също получиха уеб-базирана гривна, която се носи на горната част на ръката и измерва и отчита потреблението на енергия и нивото на активност. Свързаният софтуер оценява поведението на движението и също така предлага възможност за запис на хранителни вещества. Данните от китката или софтуера могат да се използват директно за телефонните звена за консултации, така че няма нужда от документация на уебсайта, както при стандартната група.
Учените стигат до заключението, че използването на съвременни технологии не води автоматично до това хората да следват по-добре препоръките за диета и упражнения. Фазата на стабилизиране на теглото отново се оказа особено предизвикателство. Остава отворен въпросът дали фитнес тракерите могат да имат положително влияние върху начина на живот без съпътстващи мерки/интервенции и кои групи хора могат да се възползват особено от него.