Блог за хранене на DEBInet; Архив на блога; Няма солариум за лечение на дефицит на витамин D
Четвъртък, 22 януари 2015 г.
Всичко е въпрос на доза - това важи и за излагането на ултравиолетови лъчи. Тялото може да синтезира витамин D, необходим за костния метаболизъм, само с UV лъчение. Прекалено високите дози обаче са вредни и в най-лошия случай могат да причинят рак на кожата. Поради това експертите съветват да не посещавате солариуми за профилактика или терапия при дефицит на витамин D.
По инициатива на Федералната служба за радиационна защита (BfS) представители на двадесет специализирани организации в областта на радиационната защита, оценката на риска, здравето, медицината и храненето се срещнаха и съвместно разработиха препоръки на тема „Излагане на ултравиолетови лъчи за формиране на собствения витамин D на организма“. С обявяването на новите препоръки през декември 2014 г. за пръв път има последователни препоръки за Германия, които се подкрепят съвместно от всички специализирани общества.
През лятото експертите съветват „умерен престой“ на слънце, за да може тялото да запълни запасите си от витамин D. Лицето, ръцете и ръцете трябва да бъдат изложени на слънчева светлина два до три пъти седмично, непокрити и без слънцезащитни продукти, за половината от времето, в което човек би изгорял незащитено. През летните дни с интензивна слънчева светлина това би било около дванадесет минути за хора с лек тип кожа. Ако стоите дълго на слънце, трябва да се предпазите добре от UV лъчение. Федералната служба за радиационна защита (BfS) предоставя актуална информация за ефективното слънчево изгаряне UV облъчване и необходимите защитни мерки (въз основа на популацията от светла кожа) онлайн.
За да се предпазите от рак на кожата, винаги трябва да се избягват слънчеви изгаряния. Това важи особено за деца и юноши, тъй като силното излагане на ултравиолетови лъчи до слънчево изгаряне в млада възраст особено увеличава риска от заболяване по-късно. По принцип бебетата не трябва да бъдат изложени на пряка слънчева светлина.
Поради по-слабата слънчева радиация през зимата, витамин D трудно може да се образува в достатъчна степен през кожата в тази страна. След това тялото използва запасите си от летните месеци в допълнение към витамин D, поеман с храната. Експертите настоятелно не препоръчват изкуственото, не контролирано от медицинска гледна точка UV лъчение в солариума за стимулиране на синтеза на витамин D през зимата. Те обосновават това с резултати от проучване, според които използването на солариума за първи път сред младежи под тридесет и пет години почти удвоява риска от развитие на черен рак на кожата. Също така се посочва, че на непълнолетни в Германия е забранено по закон да използват солариуми.
Ако се подозира съществуващ дефицит на витамин D - възрастни хора, хора, които рядко са на открито или силно забулени, както и хора с хронични заболявания на червата, цироза на черния дроб или бъбречна недостатъчност - трябва да се потърси лекар. Диагностицираният дефицит на витамин D се лекува чрез прием на препарати от витамин D под лекарско наблюдение. Освен това всички бебета и малки деца трябва да получават профилактични добавки с витамин D до втория си опит от началото на лятото.