Блог - Възможно ли е да имате измамен ден, когато сте на кето диета за удължаване на живота в Европа
Както може би знаете, кетогенната диета включва преминаване от диета, която принуждава тялото ви да изгаря захар, към диета, която изгаря мазнините. Въпросът е, че тялото винаги първо изгаря захар (глюкоза). Когато няма повече глюкоза за изгаряне, тялото използва натрупаните мазнини, за да създаде енергия за тялото.
В идеалната кетогенна диета ядете не повече от 20 грама въглехидрати на ден и вместо това предпочитате мазнини, протеини и зеленчуци. Това означава, че ще трябва да изрежете храни с високо съдържание на въглехидрати като ориз, хляб, картофи и тестени изделия, както и сладки храни.
Докато кето диетата е чудесна диетична стратегия за всеки, който иска да види реални промени в телесното си тегло, придържането на 100% към всяка диета от време на време все още може да бъде трудно.
Всеки е поканен на рождени дни, сватби или просто иска да има измамен ден от време на време. Докато сте на кето диета, обаче е трудно да ядете сладки лакомства, тъй като това може да ви изгони от кетозата и следователно изгарянето на мазнини.
Въпреки това, има още няколко съвета, които можете да използвате, за да се лекувате, без да се чувствате зле от нарушаването на кетозата.
Какво трябва да знаете, преди да имате измамен ден при кетоза
Първо, присъствайте на всяко събитие, приготвено със закуски, като сте наясно с изкушението. Например можете да решите, че искате вашият измамен ден да съвпада със събитие като рожден ден или парти в офиса, така че да нямате няколко подредни дни. Освен това можете предварително да решите да не ядете повече въглехидрати.