Блог на Kalinkas Silky Tofu Soufflee - Блог на Kalinkas

Добре дошли в блога на Калинка.
Аз съм Инга, наречена с любов Калинка от баба си. Участвам в диета с ниско съдържание на въглехидрати от 2012 г. - първо, за да отслабна, тъй като моята диагноза Хашимото главно да живея здравословно и да поддържам теглото си. Всеки, който обича да готви творчески и да мисли за храна и хранене, е добре дошъл тук!

• питка
• десерт
• яйце
• Сладолед и полуфреддо
• риба и морски дарове
• Месо и пиле
• зеленчуци
• Подправки
• Торти и бисквити
• Паста и пица
• Салати
• Шейкове и смутита
• Закуски и хапки
• Сосове
• Супи
• веган
• Вегетариански
• Коледно печене

• Можеш
• Dukan PP
• ниско съдържание на въглехидрати
• Чисти протеини
• Чисти протеини
• Копринено тофу
• копринено тофу
• Тайната на Верона

• десерт
• Можеш
• Dukan PP (чист протеин)
• ниско съдържание на въглехидрати
• Нисковъглехидратни (чисти протеинови ястия) напр. Тайната на Верона
• Вегетариански

Чудно просто копринено суфле от тофу
- върви много бързо:

• 200 мл ниско съдържание на мазнини
  мляко
• 300 мл копринено тофу
• 4-ти
  Яйца (разделени)
• Малка в PG дни
  Кутия аспержи (заострена)
• 2 супени лъжици нарязани
  зелен лук
• ¼ чаена лъжичка горчица на прах или 1 чаена лъжичка
  горчица
• Сол, черен пипер, пресни билки
• Кой го харесва - сирене без мазнини

1. Разбийте белтъците до твърд сняг
2. Смесете добре останалите съставки, сместа трябва да е хубава и кремообразна
   бъда
3. Внимателно сгънете белтъците
4. Сгънете през пролетен лук и PG съставки
5. Печете на 200 градуса за около 20-30 минути (излиза от форма
   включено, моля проверявайте по-често)
6. В PG дни
   вкусно със салата, в PP дни направо или като гарнитура към един
   пиле

А.
прекрасно, бързо и лесно за приготвяне тофу суфле за дукан PP или PG
ден Всичко, от което се нуждаете, е:

• 200 мл ниско съдържание на мазнини
  мляко
• 300 мл копринен тофу
• 4-ти
  яйца (отделени, твърди яйчни белтъци)
• За
  PG-дни: 1 малка аспержи от консерва
• 2 tbsps.
  Нарязан пролетен лук
• ¼ ч.л. горчица
  прах
• Сол, черен пипер, билки
• Ако искате и вземете - нискомаслено сирене

1. Разбийте яйцето
   бели
2. Смесете всички останали съставки до вас
   имайте гладка смес (ако използвате аспержи или гъби ги сложете
   след като сте сгънали белтъците)
3. Нежно
   сгънете белтъците
4. Изсипете във формуляр (попълнете
   само до 2/3 от купата)
5. Печете на 200 градуса
   Целзий за около 20-30 минути (виждате как се издига)

Наслаждавайте се със салата (в PG-ден) или чисто в PP ден
Може да се направи и с малко шунка или пилешки гърди

---